Když uděláte nějakou chybu, když se vám něco nedaří, co uděláte, předpokládám, že se v takových chvílích rozpálí drsný kritik a řekne, že to není vůbec povzbudivé? Nebo začnete uvažovat o svých vlastních nedostatcích a budete se cítit osamělí, vzdálení od světa, nebo budete vůči sobě krutější, bezcitnější. Pomáhá vám jednat efektivně? Posunout vpřed? Jak se potom cítíš, předpokládám, že je to dost mizerné? udělali chybu nebo utrpěli neúspěch - snažte se být milující sami k sobě, dejte si čas a prostředky na podporu ve chvílích duševní bolesti - připomeňte si, že všichni lidé se čas od času cítí špatně, cítí se nepatřičně vůči ostatním - buďte tolerantní k vlastnímu chyby a nedostatky, protože je to především zkušenost, ne stigma, soucit se sebou samým zahrnuje několik složek: - všímavost - schopnost uvědomovat si okamžiky utrpení (když si říkám „Ach, teď je těžká chvíle“ nebo „. Toto je okamžik bolesti a obtíží“) - univerzálnost utrpení - obtíže zná každý z nás (každý třetí člověk trpí nějakou duševní poruchou, každou vteřinu v té či oné době svého života přemýšlí o sebevraždě a bojuje s touto myšlenkou dva týdny nebo déle) - laskavost k sobě (zachází se s sebou jako s osobou, což je velmi drahé, ale sebesoucit neznamená nedostatek akce pro změnu a rozvoj). Jen jejich zdroj bude jiný – touha být šťastnější, zdravější, pocit, že jste toho hodni, pomáhá přijmout lidskou podstatu Každý z nás občas dělá chyby, rozčiluje se, prožívá bolest a zklamání. A to je normální, to nás spojuje s ostatními lidmi.