Visualisierung. Was können Sie also tun, damit Ihre Visualisierung funktioniert? Unter welchen Bedingungen können Sie von einer solchen Arbeit Ergebnisse erwarten? Ich teile hier keine Informationen aus dem Internet und Büchern, sondern persönliche Erfahrungen und Beobachtungen, was in der Praxis getestet wurde, wovon ich überzeugt bin.🌀Regelmäßigkeit. Man kann nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen oder an der Beherrschung eines neuen Elements arbeiten; ein nachhaltiges Ergebnis stellt sich nach und nach ein. Das Gleiche gilt für die Steigerung der mentalen Fähigkeiten: Um Ergebnisse zu erzielen, braucht man Arbeit und Regelmäßigkeit – mindestens 10 Minuten täglich oder 20–30 Minuten jeden zweiten Tag. Daher sind hier auch Disziplin, Wille und hohe Motivation von Nutzen. 🌀Ich denke, es ist sehr wichtig, dass die Visualisierung mit Ihren tatsächlichen Handlungen einhergeht. Präsentation eines Bildes plus konkrete Schritte in die materielle Welt. Wenn Sie beispielsweise einen Wassersprung üben, springen Sie und visualisieren zusätzlich zu einem bestimmten Zeitpunkt. Das Ziel, an dem Sie arbeiten, sollte klar, konkret und verständlich sein. Ein guter Sportler zu werden ist nicht spezifisch. Die Genauigkeit eines Drei-Meter-Wurfs im Basketball in einem stressigen/entscheidenden Moment zu erhöhen – konkret sollte dies Ihr Wunsch sein: klar, rein und bewusst. Ihr innerer und aufrichtiger Impuls, der nicht von der Gesellschaft aufgezwungen wird und nicht aus Gefühlen wie Schuld, Angst, Furcht, dem Wunsch zu gefallen usw. entsteht. Das ist meiner Meinung nach der schwierigste Punkt und erfordert ein hohes Bewusstsein, wenn das Das Verlangen ist nicht deins – es kann wahr werden, aber nicht für dich. Wenn es nicht Ihres ist, wird es zu innerem Widerstand und Sabotage kommen, die Visualisierung wird hier keine nennenswerten Ergebnisse bringen. Ihr Bild, das Bild, das Sie präsentieren, sollte so detailliert und detailliert wie möglich sein – so detailliert, wie Sie es sich vorstellen können Beziehen Sie alle Sinnesorgane in das Bild ein (Berührung, Geruch, Hören, visuelle Bilder, Körperkinästhetik). Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie Sie einen Klimmzug machen – was tragen Sie, wie hoch ist die Stange, springen Sie oder greifen Sie danach? Stellen Sie sich vor, wie Sie die Temperatur und die Oberfläche der Bar mit Ihren Handflächen spüren, wie Sie die Brise auf Ihrer Haut spüren, oder wie Ihnen ein Tropfen Schweiß über den Rücken läuft Muskeln verbinden sich, wenn Sie sich hochziehen. Was hörst du? Jubelt dich jemand an oder ist es ruhig um dich herum und du hörst nur den Wind und die Vögel? Usw. Oft ist es wichtig zu verstehen, wie das, was Sie visualisieren, funktioniert. Sie visualisieren zum Beispiel den Muskelaufbau – es ist gut, wenn Sie sich Bilder oder Videos genau ansehen, wie Muskelfasern wachsen – so kann Ihr Gehirn leichter verstehen, was es davon will. Großartig, die Visualisierung funktioniert, wenn Ihr Körper etwas tut extra zu dieser Zeit (zum Beispiel, wenn Sie leicht joggen oder auf einem Schwebebalken stehen oder in zügigem Tempo gehen). Diese Technologie eignet sich übrigens gut zum Unterrichten von Kindern – sie ist beispielsweise einfacher zu erlernen das Einmaleins, wenn Sie es mit körperlicher Aktivität kombinieren. Wenn Sie interessiert sind, schreiben Sie, ich werde kommentieren, wie und warum dieser Punkt funktioniert. Wie Sie sehen, erfordert die Visualisierung auch viel Zeit, Mühe, Disziplin und Bewusstsein. Aber es ist nicht umsonst, dass Spitzensportler und Champions Nun, das funktioniert natürlich nicht nur im Sport. Sie werden mit der Visualisierung experimentieren?