Wer von uns hat nicht schon einmal den Wunsch verspürt, „durch die Erde zu fallen“, „vor Scham zu brennen“ – ich denke, dass die meisten dieser Menschen das Gefühl der Scham kennen bei jedem von uns und verursacht unangenehme Empfindungen im Körper. Anzeichen dafür, dass Sie Scham empfinden: Sie wissen nicht, wohin Sie schauen sollen, der Nacken drückt sich in die Schultern ; Bewegungen sind eingeschränkt; Gefühl der Unzulänglichkeit: Ich erfülle nicht die Erwartungen anderer. Nun, wie kann das so sein? Gefühl wird es oft als sozialer Regulator bezeichnet. Dieses Gefühl kann nur entstehen, wenn es echte oder vermeintliche Zeugen dafür gibt, wofür Sie sich schämen – diejenigen, vor denen Sie sich schämen. Wenn Sie bei der Kommunikation mit verschiedenen Menschen sehr oft in Scham geraten, können Sie jedes Mal von der folgenden Hypothese ausgehen Sie verfallen in dieses Gefühl, tatsächlich schämen Sie sich nur vor einer bestimmten Person. Wie entsteht in der Kindheit Scham? Ein 4-jähriges Kind möchte nicht seine Spielsachen mit seinen Altersgenossen teilen Eltern möchten ihn als freundlich und großzügig sehen. Wenn ein Erwachsener einem Kind durch Worte oder Taten sagt, dass es „gierig und böse“ ist, wird das Kind sich schämen, dass es die Erwartungen nicht erfüllt. Hinter diesem starken Gefühl wird er die elterliche Liebe und Fürsorge nicht spüren können. Kindern ist es verboten, ihre Wünsche zu äußern. Man kann davon ausgehen, dass Scham im Erwachsenenalter dort entsteht, wo wir uns selbst nicht akzeptieren. Das heißt, eine Person hat Angst davor, auf andere gierig und böse zu wirken, da diese Gefühle nicht den Erwartungen anderer Menschen entsprechen. Interner Text: Ich liege falsch. So wie ich bin, kann ich nicht akzeptiert werden. Was tun mit Schamgefühlen? Wenn Sie plötzlich Scham verspüren, halten Sie inne und denken Sie darüber nach, was diesen Zustand verursacht und mit welchen Emotionen und Empfindungen im Körper er einhergeht. Versuchen Sie, die „Reizstoffe“ zu erkennen. In welchen Situationen und im Umgang mit welchen Menschen empfinden Sie am häufigsten Schamgefühle? Überprüfen Sie, ob Ihre Fähigkeiten und Erwartungen realistisch sind. Was passiert, wenn jemand glaubt, dass diese unerwünschten Bilder in mir vorhanden sind? Schamgefühle machen dich nicht zu einem besseren oder glücklicheren Menschen..