Pojem „automatické myšlenky“ zavedl Aaron Beck a představuje koncept kognitivního modelu kognitivně behaviorální terapie, což znamená prchavé hodnotící myšlenky, které vznikají jako reakce člověka na určité okolnosti a nejsou výsledkem. reflexí nebo závěrů, které nemusí být nutně založeny na důkazech, ale jsou jím obvykle přijímány jako pravda přítomnosti těchto myšlenek, ale je si vědom přítomnosti emocí a reakcí, které v důsledku toho vznikají. Jsou to automatické myšlenky, které ovlivňují emoční stav člověka a také ovlivňují jeho chování. Stejně jako všechny návyky a dovednosti mohou být automatické myšlenky užitečné nebo škodlivé V rámci kognitivního modelu se předpokládá, že automatické myšlenky (a emoce, chování a fyziologické reakce, které způsobují) jsou určeny nejen situací samotnou, ale také tím, jak. člověk vnímá situaci jsou určeny vnímáním, stejně jako jeho stav, fyzický a psychologický. V procesu kognitivně behaviorální terapie je identifikace Automatických myšlenek nezbytná k identifikaci hlubších vrstev kognitivního paradigmatu – hluboká a střední přesvědčení, iracionální myšlenky, kognitivní schémata, aby bylo možné následně opravit dysfunkční přesvědčení na funkční, která se změní. vnímání a adaptivně ovlivňují chování. Automatické myšlenky: - paralelní tok myšlení - jsou charakteristické pro všechny lidi - nejsou realizovány (dovedeny až k automatismu - jsou způsobeny vnímáním (interpretací) situací - z velké části); určit následné emoce - pokud se naučíte rozeznávat/identifikovat AM, vyhodnotit kontrolu - můžete ovlivnit emoční stav; Automatické myšlenky mohou mít podobu: - krátkých myšlenek (zkrácené myšlenky, které mají specifický význam - představy - destruktivní představy) Jedná se o vnímání situace a závěry o situaci; Terapeut v procesu práce s klientem kontroluje přesnost, přínos AM, studuje přítomnost kognitivních distorzí. AM mohou být platné nebo zkreslené, ať už pozitivně nebo negativně, jejich účinky mohou být prospěšné, škodlivé nebo neutrální.