Často, když se člověk dostane z nějaké těžké situace a pocítí úlevu a radost, nějaký pocit svobody, když se najednou po čase zase ocitne v nějakém novém příběhu, činnosti, dilematu. Děje se tak proto, že jakmile člověk vystoupí z jednoho cyklu kontaktu (historie, událost), nemá čas se rozpoznat, ověřit si sám sebe, vstřebat nabyté zkušenosti, zorientovat se a vydechnout. A v našem moderním mobilním světě je to obzvlášť patrné, protože vše musíte dělat velmi rychle a nejlépe hodně. Vzít, uchopit, je jako vdechnout bez výdechu. Tak vzniká řada nevědomých procesů, které s sebou nesou nepříjemné zážitky, nespokojenost se životem, pocit prázdnoty a fyzické nepohodlí. Člověk se stává, jako by byl naprogramován na nevědomý proces zvaný „stimulační reakce“. Tato reakce vytváří naučené, opakující se vzorce. A pocit svobody a volby se rodí právě v pauze mezi podnětem a reakcí. Schopnost orientovat se, cítit, rozumět. Rollo May a Viktor Frankl o tom psali ve svých dílech (odkazy jsou uvedeny na konci textu). A terapie takovou příležitost poskytuje, aniž byste museli tlačit nebo spěchat. Zpomalit fyzické procesy, impulzivitu mysli a tím rozšířit naše vědomí. Postupem času se tato dovednost uvědomění formuje, zabudovává do vašeho systému a posiluje jako nový zážitek! Tuto dovednost můžete procvičovat pomocí různých praktik objevování sebe sama, svých tělesných a emocionálních projevů, čímž nastolíte seberegulaci a homeostázu. Podělím se o některé z nich: ☘Dýchání. Jak mám dýchat? Je můj nádech a výdech úplný nebo dýchám mělce a přerušovaně.☘Uzemnění - prohmatávání chodidel, opírání se o nohy.☘Snímání těla s pozorností.☘ Technika „Otázka“. Najděte si pro sebe otázku, která vás vrátí zpět ke smyslu pro realitu. Pro mě tato otázka zní takto: "Co se to se mnou teď děje?" nebo "Co teď chci?" nebo "Jak se teď cítím?" Takové otázky pomáhají spouštět mentální procesy k hledání odpovědí. Koneckonců, každý člověk má svou vlastní „filosofii života“, pohled na život, pohled na svět. A filozofie je schopnost klást otázky, být zvědavý na vše kolem - uvnitř i venku Nyní se rozhlédněte, Uvnitř, venku - Co tu není, A co je počátek všeho? A Úsvit padne přímo do vašich rukou, což vždy tak chybělo... Verš je převzat z internetu Možná jste si v průběhu života vyvinuli vlastní způsoby, jak učinit život vědomějším. Přidejte je do komentářů. Budu velmi rád, níže uvádím odkazy na díla Viktora Frankla a Rolla Maye, které jsem již dříve zmínil v textu http://www.8-926-145-87-01.ru/wp-content/. uploads/2014/12/ mey-r.-novyy-vzglyad-na-svobodu-i-otvetstvennost-statya.pdfhttps://mybook-ru.turbopages.org/mybook.ru/s/author/aleks-pattakos/plenniki -sobstvennyh-myslej-smysl -zhizni-i-work/read/