VDĚČNOST - pocity závazku, úcty a lásky k druhé osobě (zejména vyjádřené vhodnými činy) za prospěch, který je jí poskytnut. Jako mravní cit a povinnost se vděčnost vrací k nejstarším vztahům obřadní výměny darů (dar vždy znamenal „dar“ - vzájemný, obohacující dar), jakož i ke vztahům reciprocity služeb. Někteří moderní psychologové považují schopnost vděčnosti, zakořeněnou v dětské zkušenosti, za jeden z primárních ukazatelů morální citlivosti (reagování) člověka za předpoklad složitějších mravních citů a schopností – důvěry, soucitu, dobré vůle; rozvinutá schopnost vděčnosti člověka chrání před takovými destruktivními pocity, jako je chamtivost, žárlivost, závist Ruské slovo „vděk“ označuje specifikaci zvláštní akce – daru jako daru, oběti, předání. Naučte se poděkovat především sobě , své vnitřní dítě, poděkuj si za všechny své činy, volby. Právě v takovém vděčném stavu vstupujeme do stavu klidu a ticha sami se sebou, sebepřijetí a odpuštění Najděte mnoho věcí, lidí, událostí, jevů, situací atd., za které můžete být vděční, a pociťujte vděčnost pro každý z uvedených bodů. Pro začátek můžete říct „děkuji“ nebo „děkuji“ v duchu nebo nahlas, pokud je těžké cítit vděčnost. Něco si pamatujete a jste za to vděční. Pak si vzpomenete na něco jiného a poděkujete za to. A tak dále. Komu mám poděkovat? Podívejte se na situaci. Můžete poděkovat osobě (která pro vás něco udělala). Můžete poděkovat svému andělu strážnému, vyšším silám, Bohu, životu (podle toho, v co věříte). Když někomu poděkujete, poděkujte také Vyšším silám (Životu, Bohu) za to, že vám tohoto člověka daly. Prohlédněte si celý svůj život a najděte tolik věcí, za které můžete být vděční a vyzařovat tuto vděčnost. Na začátku si můžete pomoci tím, že se zeptáte „za co mohu být vděčný? a najít příjemné situace, dárky, komplimenty, lidi, vtipné příběhy atd. - nějaké pozitivní. Pak najdete nějaké „neutrální“ věci, lidi, události atd., které jste dříve nepovažovali za hodné vděčnosti, ale nyní už ano. Poděkujte i za ně. Pak ve svém životě najdete „negativní“ momenty, nepříjemné životní lekce, které nyní budou vypadat ve zcela jiném světle a budou také hodné vděku. Můžete jít po ulici a děkovat životu za vše, co vám přijde do cesty, to samé v práci nebo doma – praxe vděčnosti je univerzální. Nakonec pocítíte vděčnost za všechno, za celý svůj život a zažijete neuvěřitelný pocit štěstí, Božskou bezpodmínečnou lásku a jednotu. V tuto chvíli ego jednoduše zmizí, dojde k úplnému přijetí všeho, co bylo, je a bude. Buďte také připraveni na řadu postřehů a zcela nové chápání života. K dosažení tohoto stavu bude zapotřebí více než jeden přístup. Pokaždé se ale po praktikování vděčnosti váš stav natolik změní, že bude těžké si změny nevšimnout. Podívejte se, co se ve vašem životě změní, když budete praktikovat vyzařování vděčnosti..