Въпрос от абонат: От детството си винаги съм бил учен само с камшик (и за 4), но добрата оценка трябваше да си личи. Резултатът е дълги години учене „за оценки“ без разбиране или запомняне. По пътя мозъкът ми толкова свикна, че се превърнах в глупав дрънкащ, който взема изпит и всички знания изчезват. И това въпреки факта, че разбрах темата перфектно, дори я обяснявам на другите. Това го прави тъжно - че C студентите помнят много, но вие дори не можете да запомните просто определение... и по някакъв начин самочувствието намалява. Току що завърших университета и толкова ме е страх да отида на работа - страхувам се, че няма да оправдая очакванията, че нищо няма да се получи, че ще бъда изхвърлен от всичко. Същата история е и с шофирането - див стрес и спрях да ходя там напълно. Написах лист и дори не знам какъв конкретен въпрос, освен какво да правя. Имам много обсесивно-компулсивно разстройство по време на изпити, което се влошава и постоянно безпокойство за всичко...—Не видях очевиден въпрос, така че просто ще споделя мнението си за написаното от вас. Всички идваме от детството. Една от добрите новини е, че свърши. Сега имате възможност да изградите живота си така, както искате. Това не означава, че ще бъде лесно и просто. Но без действия в тази насока вие гарантирано ще останете на мястото си. В консултациите често срещам убеждението: Всичко трябва да ми се нареди или Всичко трябва да ми се нареди веднага. Е, не би трябвало. :) Няма значение как човек се е научил да мисли по този начин, благодарение на родителското образование или нещо друго. Важното е, че колкото повече остаряваме, толкова повече възможности имаме да променим нещо в живота си. И първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е идеята „всичко трябва да се получи за мен.“ — С кого и кога сте подписали такова споразумение? - Защо това изведнъж „трябва“? „Ако някой някога ви е казал това, това означава ли нещо друго освен, че това е просто мнението на човек?“ — Преди да решите, че „всичко трябва да ви се получава“, никога нищо не ви се е получавало? И ако е проработило, тогава какво ви пречи сега просто да си позволите да действате, как ще се окаже? Фактът, че спирате да изисквате чрез „трябва“, не означава, че трябва да спрете да искате това, което възнамерявате да правите. Може искрено да искате да си намерите работа, да завършите университет или някои курсове, да се научите да плетете на една кука като онова момиче от Instagram. В същото време осъзнайте, че НЕ ТРЯБВА ЗАДЪЛЖИТЕЛНО СТО ПРОЦЕНТА нещо да ви се получава. Опитайте се да си спомните най-далечния спомен от детството, когато сте играли нещо, опитали сте нещо, научили сте нещо. Ти току-що го НАПРАВИ. Понякога искахте да направите едно нещо, понякога друго. Наличието на едно желание не отмени предишното. Но нямаше дълг към никого. Дори и сега. – Ако не оправдаете надеждите на определен кръг хора, какво ще стане тогава? — Ако не издържите шофьорския си изпит, какво се случва тогава? - Ако ви уволнят от работа, какво ще стане тогава? Като част от индивидуалната работа бих анализирал всяка последица и начините за справяне с тях. Тук ще предположа едно: ще се почувствате неприятно. – Неприятно е да не оправдаеш очакванията. — Неприятно е да се провалиш на изпит — Неприятно е да те уволнят. Това може да е неприятно. Много неприятно. Но трябва ли тези случаи да са приятни? Не съм сигурен. Следователно въпросът не е какво ще бъде неприятно, а какво ще направите след това с това „неприятно“ нещо. Ако смятате, че „не трябва да е неприятно“ и въобще „защо винаги ми е толкова трудно“, тогава вероятно ще изпитате силни неприятни чувства и преживявания. Ако сте съгласни, че, да, неприятно е, да, не бих искал да се проваля на изпита и да загубя работата си, но това може да се случи! Това може да се случи независимо колко ДОБРЕ съм подготвен, колко ДОБЪР служител съм и т.н. Ако това се случи, ще ми е неприятно, но това не означава, че съм провал. Това означава само, че днес се получи така, както се получи. И бих искал да се придвижа по-нататък към целите си по този или друг начин. Възможно е това.