Изглежда, че всеки може да чуе, но слушането е по-трудно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Слушането и чуването са различни. Чуването без слушане е много лесно, защото е пасивно, за разлика от активното слушане. Всички сме чуващи хора, но малко от нас слушат. Чуваме се, но не знаем как да слушаме. Това е една от причините хората да се споразумеят помежду си по който и да е въпрос толкова трудно. Шумът на нашия ум ни пречи да слушаме другите. Когато чуем друг, ние се вслушваме в мислите си за това, което другият ни казва, но не се вслушваме в думите на говорещия. Освен това ние не слушаме отвъд изречените от него думи, когато добрият слушател ще чуе смисъла чрез думите, но по-скоро ще реагира на неизказаното, отколкото на съдържанието на казаното. В края на краищата в комуникацията невербалният език е от голямо значение, който се пренебрегва в процеса на слушане на ума ви. Как да се научим да слушаме? Предлагам на вашето внимание няколко практики, които ще ви позволят да контролирате вниманието си в процеса на слушане на света. Нейната същност е способността да наблюдавате звуците и да проследявате техния източник. Идеален е за тези, които се разхождат (чудесно е, ако е парк или просто улици с пешеходно движение). Първите три дни слушаме звуци, идващи от лявата страна, следващите три дни слушаме звуци, идващи отдясно. Следващите три дни - звуци идващи отзад, следващите три дни наблюдаваме звуци идващи към нас отпред. През следващите 9 дни се научаваме да слушаме звуци, идващи от всички посоки, като ясно разграничаваме посоката на входящия звук. За всичко - 21 дни време, което ще ви позволи да развиете способността да слушате пространството. Практикувайте 15-30 минути на ден. Няма да обяснявам нищо повече след завършване на практиката, за да не коригирате резултатите си според това, което казах, но повярвайте ми, очакват ви много неочаквани и интересни открития Втора практика „Здравей звуци“. Сутрин, веднага щом се събудите, без да отваряте очи, „включете“ само слуха си, „изключете“ обонянието (с усилие на волята или като пъхнете памук в ноздрите) и тактилно-температурното възприятие. (не махайте одеялото). Напрягайте слуха и само слуха си. Дори в привидна тишина ще чуете тънки звуци. Съсредоточете се върху тях с усилие на волята и ги „задръжте“ със слуха си възможно най-дълго. С течение на времето тези звуци ще се възприемат значително по-ясно. Развийте един много полезен оперативен навик – след като се събудите, без да мърдате или отваряте очи, изследвайте с ушите си всичко, което се случва около вас. Рано или късно това ще ви послужи безценно. За целта ще ви трябва механичен часовник. Поставете ги на разстояние, на което можете ясно да чуете движението на ръцете. Постепенно се отдалечават от часовника, така че работата им едва се чува. На това разстояние слушайте тиктакането на механизма за няколко минути, без да мислите за нищо друго, като се съсредоточите само върху тези звуци. Постепенно се научете да не възприемате повече визуални, тактилни и обонятелни впечатления, като „изключите“ тези системи за възприятие и работите само със слуха! Когато се научите ясно и обичайно да възприемате звуците на часовниковия механизъм, увеличете разстоянието от часовника и отново се съсредоточете върху тези звуци. Постепенно премествайте часовника все повече и повече. Тренирайте по този начин по 20-25 минути на ден. Но го правете ежедневно. Резултатите ще бъдат невероятни След като сте се научили да слушате звуци, можете да започнете да слушате тишината между звуците - тишината между ударите на часовника, тишината в диалозите на другите хора, тишината в пеенето на птица. и т.н. След като сте се научили да слушате тишината и звуците на външния свят, време е да обърнете погледа си навътре. Тишината в ума е най-блаженото състояние за човек. Първоначално изглежда нереално, но с практиката ще се потопите все повече в тишината на ума си. Как да спрете вътрешния диалог? Всъщност има много опции: това е броене, това е произнасяне на една и съща фраза в кръг - например за деца!