За да отговорим на въпроса - „Къде да вземем енергия“, първо ще отговорим на въпросите по-долу: 1️⃣ Къде отива енергията? 3️⃣ Как да я възстановим Къде отива: Обикновено отива там, където инвестирате, но не получавате нищо в замяна. Тук не говоря за естествената загуба на енергия, когато просто сте прекарали деня активно и сте уморени вечер. Тук говорим за постоянен отток, който не може да се компенсира с обикновена почивка. Какво може да е?☑️ Прегаряне от работа. Когато влагаме много енергия (включително емоционална) в работа, забравяйки за почивката. Освен това такива чувства са възможни, когато инвестирате в дейността си значително повече от заплати или друг реципрочен ресурс от дейността си (например признание на хората). Понятието „работа“ може да включва не само платена работа, но и домакинска работа, хобита и т.н.☑️ Едностранни отношения, когато само вие инвестирате във връзката или ако вашият принос и интерес са значително по-високи. Когато нуждите ви не са задоволени и игнорирани, а вие продължавате да полагате усилия.☑️ Засядане в блокирани емоции. Това може да включва стари психологически травми, неразрешени оплаквания, неразрешени загуби, неразрешен гняв, неизплакани сълзи и т.н. ☑️ Да бъдеш уловен в негативни мисли и емоции относно настоящите житейски събития или себе си. Това са например прекомерна тревожност, негативни прогнози за бъдещето, постоянно самоосъждане и др. Какъв вид енергия има: Енергията може да бъде разделена на активна и пасивна. За добър вътрешен баланс ни е нужна и пасивната енергия в пълния смисъл на думата, насочена към отпускане на тялото и мислите. Това може да включва например: сън, медитация, вземане на релаксираща вана, тихо пребиваване сред природата, седене на спокойствие около огън или езерце и т.н. Активната енергия е емоционалното изпълване, което идва от действията. Например: игра на любим спорт или пълноценно хоби, действия за постигане на нашите цели, активен отдих, общуване с хора с подобно мислене и т.н. Можем да подчертаем и смесени видове попълване на енергия. Където има и пасивност, и активност. Например, гледането на филм или слушането на музика е физическа релаксация и отвличане на вниманието на мозъка от текущите задачи, тоест пасивна почивка, но въпреки това мозъкът обработва някаква информация, която ни е интересна, тоест има активност и емоционално съдържание. Как да възстановим енергията : Знаейки отговорите на предишните два въпроса, ние вече можем да разберем откъде да получим енергия.✅ Намалете изтичането на енергия. Ако има прегаряне в работата или взаимоотношенията, осигурете си качествена почивка, преценете баланса на вземане и даване. При висока степен на прегаряне понякога се нуждаете от дълга почивка и подкрепа от психолог. Както при работа със стари наранявания или настоящи енергоемки инсталации.✅ Намерете вашите източници на пасивна и активна енергия. Няма да навреди да напишете два списъка или три, включително смесени източници на енергия. Препоръчително е да правите списъци възможно най-големи, така че да има както времеемки елементи, така и малки, бързо изпълнявани ✅ Прилагайте поне един елемент от всеки списък всеки ден. Проследявайте баланса на попълване на пасивна и активна енергия, така че всяка от тях да присъства в живота ви в достатъчна степен.✅ Във вашите списъци отделно маркирайте елементите, които помагат за почивка на тялото, и отделно - почивка на мислите си. Също така е необходимо да се поддържа баланс между тях. Това са основните препоръки, които ще помогнат за възстановяване на баланса на силите. Как възстановявате енергията си, каня ви в моята телеграма мисия „Гора от сенки“. Можете също така да се свържете с мен с всякакви лични заявки, включително работа с емоционално прегаряне. +79064170373 (WhatsApp, Telegram) Арих София Алексеевна.