Psychická porucha, která se projevuje neschopností orientovat se ve vlastních emocích a pocitech, stejně jako porozumět druhým, se nazývá alexithymie. Nepovažuje se za nemoc, ale je rizikovým faktorem psychosomatických onemocnění. Alexithymie se vyskytuje u naprosté většiny lidí, kteří trpí poruchami autistického spektra, příčiny této poruchy nejsou zcela zjištěny, je známo, že vliv mohou mít vlastnosti výchovy (pokud byl např. zákaz; emoce v rodině) a poruchy fungování nervových struktur mozku. Nereaguje dobře na terapii, což je docela logické, protože člověk s touto nemocí jednoduše nedokáže popsat svůj emoční stav. Je důležité pochopit, že lidé s alexithymií prožívají emoce, to znamená, že prožívají reakce na vnější podněty. Pokud někoho rozzlobíte, pak to bude vztek/podráždění/zlost, ale tyto emoce zůstanou v hloubi psychiky. Člověk může tyto reakce buď nevědomě potlačit, nebo si uvědomovat, ale neprodukovat logickou a racionální reakci. V prvním případě budou nahromaděné emoce příčinou různých psychosomatických onemocnění, ve druhém - mohou vést k výbuchům agrese a jiným odchylkám Samozřejmě, že někdo, kdo bloudí ve svých vlastních zkušenostech, nemůže pochopit ostatní, tedy on ztrácí schopnost empatie. Takové problémy vedou k vážným potížím při navazování sociálních kontaktů a navazování adekvátních vztahů. Pokud nedokážete jasně odpovědět na otázku „jak se v tuto chvíli cítíte?“, je to důvod k podrobnějšímu sledování vašeho stavu. To nemusí být jen známka alexithymie, ale také deprese. Obecně platí, že jakékoli problémy s popisem vašich emocí a pocitů by měly být alarmem. Mohou se objevit problémy jako chronická únava nebo skrytý stres. Člověk v takových podmínkách většinou říká, že necítí vůbec nic Nejjednodušší praktika, kterou lze doporučit úplně každému, je vedení deníku emocí. Můžete si nastavit budík na každou hodinu (interval si zvolíte sami) a dělat si poznámky o svém emočním stavu v konkrétním okamžiku. S neustálým cvičením se to stane zvykem a schopnost naslouchat sama sobě bude „napumpovanější“. Různé tělesné praktiky (například tanec) pomáhají zviditelnit a posílit spojení s tělem. Možná jste měli podobné potíže? Podělte se o své příběhy v komentářích. Přihlaste se ke konzultaci: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Naučte se zvládat své emoce!💪