Трябва да направите всичко, трябва да го постигнете, имате нужда от това за вашия съпруг/съпруга, имате нужда от това за вашето семейство... Клиенти често идват при мен с прегаряне - понякога с битово прегаряне, а понякога и с работно прегаряне. И това са най-умните хора, които забравят колко важна е почивката. Приоритетите отиват в „по-бързо, по-силно и повече“, а останалите ще бъдат изтласкани според остатъчния принцип, ако добавите тук безкрайното „трябва“ - „трябва да направите всичко, трябва да го постигнете вече, имате нужда от това. за съпруга/съпругата ти, имаш нужда от това за семейството си и т.н...” - и добави чувството на липса на удовлетворение, тогава не е далеч от депресия Действие, което изисква усилие и време. Какво правите през уикендите? след уикенд или ваканция, когато живеем сами, с уикендите и ваканциите всичко е повече или по-малко ясно, но когато добавим нови роли, приоритетите се смесват - как да се отпуснете, ако наскоро сте станали майка или току-що сте отворили своя собствена? бизнес? Най-вече работя с клиенти по рутина, независимо от заявката - това изглежда банално и всеки трябва да знае, но не, повечето имат нарушена рутина, няма навик да подчертавам времето за движение и храненето е изключително хаотично без достатъчно количество и качество на важните хранителни вещества, а балансът между работа или време за грижа за дете, дом и почивка е съборен в полза на първото И щом започнем да работим за освобождаване на време за себе си, за правене нищо, в спорта се появяват много ограничаващи нагласи... Но щом преодолеем първите бариери и изградим полезни навици, колкото и да е странно, всички области тръгват нагоре. Веднага имате сили да се занимавате с хоби, да смените работата си, да потърсите партньор или да установите отношения с настоящия си, за радост и за НИЩО. Предлагам ви днес да анализирате графика си и има ли време за почивка? какво ти пречи да го планираш? Абонирайте се, тук също говорим за психология, прегаряне и как да се научите да се грижите за себе си тук: https://vk.com/veronika.psycholog