Пенни бани, маникюр и педикюр, съботна вечеря с приятелки, йога на свещи, пресен сок в буркан Мейсън - всичко това е прекрасно и вероятно е добро за вас и Вашето благосъстояние на няколко нива, аз ще бъда първият, който ще признае любовта към всичко по-горе, но това не е основното самообслужване. Мислете за себе си като за дом. Мисля, че може да бъде много полезно да мислите за себе си като за въображаем дом, който обичате, когато си представяте този дом, аз ви каня да си представите няколко нива. Да кажем три: сутерен, първи етаж и втори етаж. Тези нива представляват различни области от живота ви. Един дом отразява вас, вашата собствена личност и индивидуалност. Сега нека си представим, че сте се преместили в тази истинска многоетажна къща, но нека си представим, че прекарвате цялото си време и енергия в декориране на първия и втория етаж стени в ефектни цветове и поръчване на ексклузивни мебели за декориране на вашето пространство. Нямате интерес да разглеждате или да прекарвате време в мазето. Или поне да разберете какво става там. Вместо това избирате да се съсредоточите върху по-хубавите, по-осезаеми неща на горните етажи. Сега нека си представим, че в мазето на къщата ви има напукана и течаща основа, проблеми с водната помпа, малко мухъл и може би дори семейство. плъхове, които превзеха там. Това са някои доста големи проблеми, но ако никога не сте слизали в мазето, за да го проверите и не сте инвестирали време, енергия и да, дори финанси в разрешаването на тези проблеми, колко подходящи за живеене ще бъдат другите етажи на вашия дом! в дългосрочен план? Добре е, че цялата тази красива боя и мебели не могат да спасят дом, който е структурно нездравословен. Всички дейности, които предприемаме, за да „украсим“ удобните за живеене подове – маникюр и педикюр, бани с мехурчета и т.н. – всъщност трябва да са второстепенни спрямо работата по грижата за себе си. Това, което наистина е необходимо, е да сме сигурни, че основата на нашия любим „дом“ е безопасна, здрава и здрава. И така, какво прави нашата основа силна и силна? Според моето лично и професионално мнение най-добрата грижа за себе си е инвестицията, която правим в опознаването и подкрепата на себе си. Как изглежда истинската грижа за себе си? Първо и преди всичко грижата за себе си може да изглежда като извършване на понякога трудна, често небляскава работа по изучаване на личната ви психологическа история и изцеление от непреработена травма или фундаментална грижа за себе си може да означава овладяване на необходимите житейски умения, които може никога да не сте научили (като как да поставяте и поддържате лични граници или как изглеждат здравите, функционални взаимоотношения), така че да можете да създадете здрави, пълноценни взаимоотношения в живота си Самото инвестиране в развитие на кариера, която наистина ви подхожда и отговаря, и инвестирането на време, енергия и дори финанси в постигането му може да изглежда като защита от токсични, болезнени взаимоотношения в живота ви : Вие не толерирате неуважение, не се навеждате, за да успокоите другите, а вместо това се показвате като истинския ви и изисквате да бъдете третирани с уважение и достойнство. Това е приемане на реалността, каквато са романтичните връзки избледняване, има професионални неуспехи в работата и нивата на кръвното налягане често са повишени. В крайна сметка става въпрос за вземане на трудни решения за това какво трябва да се направи или промени, за да живеете пълноценен живот. Когато се грижим за себе си на това ниво, ние разчистваме мазето, ремонтираме основите и работим по структурни проблеми. Това поддържа нашия дом и осигурява!