Od autora: článek je určen těm, pro které je překážkou k dosažení úspěchu, samotný projev je strach být in středem pozornosti lidí."Celý svět je divadlo. Jsou v něm ženy i muži - všichni herci V našich životech často nastávají situace, ve kterých potřebujeme maximálně a efektivně předvést sebe, své zásluhy, talenty." dovednosti, zkušenosti, dokázat, že máme pravdu, prezentovat své úspěchy, sdělovat své cíle, vyjadřovat své touhy, potřeby, tzn. abych se vyjádřil. Mezi takové situace zvýšené pozornosti vůči naší osobě patří: zkouška, pohovor se zaměstnavatelem, vzdělávací seminář, setkání s lidmi, odborné aktivity spojené s potřebou být v centru pozornosti, vyjednávání, firemní akce, účast na koncertech, soutěžích, soutěžích , vystoupení s reportáží, blahopřejný projev, adaptace na nový kolektiv (vzdělávací, pracovní Sebevyjádření je tvůrčí akt, ve kterém vzniká něco, do čeho chceme vložit svůj osobitý význam a očekáváme nějaké uznání). jako herci vstupující na divadelní scénu: zde je moje role - psycholog píšící článek, předvádím jej před vámi a očekávám odezvu v podobě komentářů či jiných reakcí na mé sebevyjádření v tomto článku. Některým lidem však strach z toho, že budou středem pozornosti, že budou negativně hodnoceni nebo podceňováni, narušuje sebevyjádření v osobních, profesních činnostech a realizaci svých cílů Znáte ten pocit strachu být před oči lidí, které neznáš? Třes v těle, sucho v ústech, skloněný pohled, touha schovat se nebo propadnout zemí, aby mě neviděli, neslyšeli nebo si o mně nemysleli špatně. A chtěli jste dokázat: „Jsem, existuji, vím jak, mohu, dosáhnu...“ Místo toho se odmítáte prohlásit, ztrácíte příležitost budovat kariéru, osobní život, posunout se na novou úroveň. ve výchově, seberozvoji, vztazích odsouváte své plány, naděje, schopnosti, potřeby do stínu, to vše proto, že se bojíte být středem pozornosti a nejste si jisti, že jste hodni této pozornosti příliš silně fixováni na hodnocení druhých o svých osobních nebo profesních kvalitách, a proto je pro ně neuvěřitelně těžké, a někdy je nemožné se osobně, profesně realizovat, jsou často osamělí, někdy dokonce manželé že těmto lidem chybí smysl pro důstojnost, odvahu, schopnost trvat na svém, umění a běžná potřeba přitahovat pozornost ostatních a projevovat zájem o lidi, lze celý tento seznam spojit do jednoho konceptu - asertivita *. Vzpomínám si například na případ práce s mladou ženou, která prodělala mrtvici, jedno z témat jejích problémů se týkalo úzkosti a podezřívavosti ohledně zkreslení řeči v souvislosti s nemocí, kterou prodělala; že se styděla mluvit na veřejnosti trochu nebo úplně neznámým jazykem, včetně toho pro ni bylo obtížné najít práci, protože se styděla mluvit s potenciálním zaměstnavatelem kvůli vadě řeči. Jiný klient, mladý muž, se bál vycházet z domu kvůli následkům nemoci - nestabilní chůzi, věřil, že by si ho okolí spletlo s opilcem, a to velmi ranilo jeho sebevědomí Žena ve zralém věku zažila strašná agónie poté, co promluvila k publiku se zprávou týkající se její profesionální činnosti, protože nechápala, proč pro ni bylo tak obtížné přednést projev, a věřila, že by mohla dosáhnout určitého úspěchu, kdyby ji nebrzdil strach zesměšňování Žena, profesionální hudebnice, opustila profesi, protože se považovala za „průměrnou“ a pochybovala o svých schopnostech. Získala druhé vzdělání a začala pracovat v jiném povolání, ale vše se zde opakovalo, považovala se za neschopnou ani pro toto.Klient, profesionální fotograf, se obával negativního hodnocení a nemohl na výstavě vystavovat své fotografie, přestože měl zkušenosti s oceněním a profesionálními úspěchy v oblasti fotografie v té či oné míře s prací ve skupině a individuálně jsme řešili problémy, které jim byly přiděleny Při mluvení před veřejností, ať už se jedná o diváky divadelní hry nebo přednášky, obchodní jednání nebo setkání s neznámým člověkem, je vždy prvek herectví a herectví, protože musíte být. přesvědčivý, sebevědomý, otevřený, upřímný, jasný, jinak si vás prostě nikdo nevšimne nebo vás vážně nepřijme, zapomenou na vás a vaši zprávu. Ne každému se to však podaří snadno, zvláště pokud má člověk „komplex anticipační úzkosti“, zvýšenou podezřívavost, zranitelnost, nízké sebevědomí a zkušenost s neúspěšnými pokusy o vyjádření. Všechny tyto znaky lze přičíst strachu z veřejného projevu Pokud mluvíme o strachu obecně, pak funkcí jakéhokoli strachu je chránit, pokud mluvíme o neurotickém strachu, pak může mít symbolickou formu vyjádření, skrýt skutečnou motivací k ochraně a vždy brzdí osobní rozvoj a socializaci (adaptaci na společnost). Co se týče tohoto typu strachu, v kontextu veřejného vystupování jsou možné i různé stupně jeho závažnosti a stupně poškození jedince. Vychází ze strachu z hodnocení nebo podceňování sebe sama a následného zbavení lásky. V biografii takových jedinců se často setkáváme s potlačováním přirozené emocionality dítěte ze strany matky, odmítáním ho takového, jaký je, zvýšenými nároky na normativní chování, což má za následek pocit nejistoty, nedostatek spontánnosti, expresivity a přirozeného chování. sebevyjádření v jakékoli komunitě lidí. Tento strach tedy chrání před vnitřní, imaginární sebedestrukcí, která člověku v některých případech brání v dosažení úspěchu a v některých případech vede k úplnému odmítnutí kontaktů s lidmi vnitřní svět obsahuje mnoho já: Sebe-dítě, Jsem Dospělý, Jsem Rodič, a pokud vezmeme v úvahu i teorii mezilidských vztahů a rolí, Sebepojetí, pak si můžeme připomenout, že existuje i sociální Já (manželka, matka, sestra, profesionál, specialista, přítel, kolega atd.), Jsem skupina (šašek, vůdce, vyvrhel, obětní beránek atd.), Jsem jednotlivec (hodný/zlý, chytrý/hloupý, aktivní/pasivní atd., čeho si uvědomuji, čemu o sobě rozumím, jsem já). Strach zažívá jen část našeho Já – dětská část, závislá na vlivech rodiče (předmětu lásky), přijetím všech svých Já a poskytnutím svobody se stáváme svobodnými v sebevyjádření a seberealizaci. Profesionální zkušenosti s jevištním představením v první profesi, stejně jako vedení tanečních terapeutických tréninků, asertivita mě vedou k závěru: jeviště, publikum, je lék, který léčí strach být v centru pozornosti. Čím častěji mluvíte před publikem, tím rychleji odchází vzrušení a přichází klidná důvěra ve vaši schopnost působit na své posluchače. Náš život je divadlo, ve kterém všichni hrajeme role uznávaných „herců“. zvyklí na roli Stvořitele svého života. Na závěr bych rád nabídl domácí úkol pro ty, pro které je důležité pracovat na svém strachu z veřejnosti, kteří se připravují na vystoupení na veřejnosti nebo prostě procvičování dovedností efektivní sebeprezentace. Začněte číst knihy nahlas, čtěte dětem pohádky, splníte tím tři úkoly: 1. Slyšte sebe, svou řeč zvenčí, procvičte si dovednosti hraní rolí, herectví, expresivní čtení a jasnou dikci;2. Navažte a upevněte emocionálně blízký vztah se svým dítětem nebo jiným členem rodiny (manžel, manželka, matka atd.)3. Získejte zpětnou vazbu od svých posluchačů a buďte schopni napravit nedostatky své „řeči“ Provádějte toto cvičení pravidelně a brzy si všimnete výsledku: ochoty mluvit před publikem a užívat si být v centru pozornosti lidí.* Asertivita. z angličtiny do!