Kognitive Verhaltenspsychotherapie (CBT) und rational-emotive Psychotherapie (REBT) sind zwei beliebte Formen der Psychotherapie, die auf den Prinzipien der kognitiven und Verhaltenspsychologie basieren. Sowohl CBT als auch REBT sind wirksam Behandlungen verschiedener psychischer Störungen wie Neurosen, Depressionen und Drogenmissbrauch. Es gibt jedoch einige wesentliche Unterschiede zwischen den beiden Ansätzen, die sie voneinander unterscheiden. CBT ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern, die zu emotionalen Problemen beitragen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verbessern und positivere und effektivere Denk- und Handlungsweisen zu entwickeln, basiert auf dem Prinzip, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind und dass wir durch die Änderung eines dieser Faktoren die anderen beeinflussen können. Andererseits handelt es sich um eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die die Rolle irrationaler Überzeugungen bei psychischen Problemen betont. REBT legt nahe, dass Menschen häufig irrationale Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt um sie herum hegen, was zu negativen und unangemessenen Emotionen führt Verhalten. Der Psychologe arbeitet mit dem Klienten zusammen, um diese irrationalen Überzeugungen zu identifizieren, ans Licht zu bringen und sie durch rationalere und realistischere zu ersetzen. Einer der Hauptunterschiede zwischen CBT und REBT besteht darin, dass sich CBT typischerweise auf die Veränderung negativer Gedanken und Verhaltensweisen konzentriert. Während REBT die Bedeutung der Veränderung irrationaler Überzeugungen betont, betrachtet CBT Emotionen als Ergebnis negativer Gedanken und Verhaltensweisen, wobei der Psychologe eine aktive Rolle übernimmt Führung des Klienten durch den Therapieprozess. REBT hingegen ist tendenziell kollaborativer und explorativer, wobei der Therapeut den Klienten dazu ermutigt, eine aktive Rolle bei der Identifizierung und Infragestellung seiner irrationalen Überzeugungen zu übernehmen. Sowohl CBT als auch REBT sind evidenzbasierte Therapien, die sich als wirksam erwiesen haben für ein breites Spektrum psychischer Störungen. Die Wahl zwischen CBT und REBT kann von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen des Kunden abhängen. Einige Kunden bevorzugen möglicherweise einen strukturierteren Ansatz, während andere einen kollaborativeren und explorativeren Ansatz bevorzugen. Letztendlich ist der wichtigste Faktor bei der Auswahl einer Therapie, einen Therapeuten zu finden, der auf den Klienten eingeht und ihm die nötige Unterstützung und Führung bieten kann, um eine positive Veränderung herbeizuführen. 1) Mein „Kurs zur Überwindung von Depressionen, Angstzuständen und Neurosen“. 2) Das Buch „Selbsthilfe bei Neurosen – 15 Techniken gegen Angst und Furcht“. 3) Meine Kurse für Psychologen: 4) Anmeldung für ein persönliches Gespräch kognitive Verhaltensgruppe in St. Petersburg.