Článek byl napsán ve spolupráci s Ruslanem Kotenkem Včera jsme psali, že žádná vůle nepomůže, pokud se nerozhodnete něco udělat. Nebyly ale úplně přesné. Výběr bude muset být proveden více než jednou, je snadné se jednou rozhodnout, například na Nový rok, že nyní budete určitě jíst správně, starat se o své zdraví, sebevzdělávání a dlouhodobé plánování života. A v tuto chvíli jste si zcela jisti, že problém byl vyřešen. Proč tedy po měsíci, ne-li po týdnu, zjišťujete, že se neřídíte svým rozhodnutím Během této doby jste se setkávali s potřebou dobrovolného úsilí desetkrát častěji, než jste si stačili všimnout? Pokaždé, když jste automaticky udělali něco obvyklého a nechtěného, ​​když jste si řekli, že není děsivé porušit rozhodnutí jen jednou, nebo když jste pro to našli zcela objektivní důvod - v každém z těchto okamžiků jste potřebovali vůli. Museli jste se rozhodnout dělat věci jinak. A co to je, když ne dovednost vybírat? Vlastně nic jiného než trénink a neustálé opakování to neutváří. Proto vám doporučujeme cvičit se rozhodnout něco změnit ve svém chování a všímat si všech momentů, kdy chcete své rozhodnutí porušit. Zkuste si například na ulici vůbec nesahat na obličej. Vůbec. Tedy nikdy. I když vás svědí nos nebo si chcete promnout oko. Uvidíte, jak často vám bude chybět místo k výběru Můžete vymyslet něco zábavnějšího. Například přikyvovat pokaždé, když si pomyslíte nebo řeknete konkrétní slovo. Například slovo „vždy“ Samozřejmě, se složitějšími úkoly to bude obtížnější: budete si muset všimnout mnoha malých situací, někdy zcela nezřejmých. Ale dovednost se dá trénovat v malých věcech, mimochodem, proto se v individuální psychologické práci snažíme po každém setkání formulovat malý „domácí úkol“. Nestačí něco pochopit. Vhled sám o sobě nezmění váš život. Musíme přijít na to, jak si připomenout možnost nového způsobu myšlení a jednání. Více informací o psychologii v dostupném jazyce můžete získat v mé skupině VKontakte „Psychologický průvodce"