Статията е написана в края на декември 2019 г. Тази публикация е за тези, които са свикнали да работят прекомерно и редовно изпитват хроничен стрес и умора. Сезон, край на годината, натиск от мениджъра, желанието да получите всичко наведнъж. Всеки от нас има своите причини да се окаже в ситуация, в която вече няма сили, но има още много работа. И няма време за нормална почивка. 😱В момента преминавам през този етап - това е тренировъчният ми сезон. Спя малко, работя много. Полети, премествания, смяна на часови зони, за съжаление много хора са запознати с неприятния сценарий за развитие на подобна ситуация. Ако умората и стресът се игнорират дълго време, те намират облекчение в симптом – физически или психологически. При болест например. Или емоционално прегаряне, апатия, депресия (за тези, които са особено упорити). 🤕Тялото, осъзнавайки, че няма къде да чака спасение, започва да използва всякакви налични средства, за да принуди своя прекалено амбициозен собственик да си почине, но интересното е, че някои успяват да преминат през този труден период без сериозни физически и емоционални загуби. Наблюдавал съм хора, които могат да направят това: те са по-малко нервни в процеса, не забравят да поддържат здравето си и се възползват дори от малки възможности за релаксация. 🧘‍♂️В един момент успях да стигна до този модел. И ето какво разбирам, поглеждайки няколко години назад: способността да се грижиш за себе си и да оцеляваш през трудни периоди зависи до голяма степен от качеството на подкрепата, която имаш. И подкрепата, която според мен може да бъде много подкрепяща (ако има такава) е знанието, че това, което правиш сега, си го избрал сам, съзнателно и в името на нещо много важно (цел или ценност). С други думи да се чувствате уверени в избора си. 🏋️‍♀️Това е лукс, който не винаги е наличен, за съжаление. Често изпадаме в хронични трудни ситуации не защото знаем точно защо сме тук и какво ще ни даде това, а точно защото не сме си задали този въпрос навремето и не сме си отговорили. Освен това количеството усилия и страдания може да е еднакво и в двата случая, но в единия случай това е продукт на нашите здравословни амбиции, а във втория – продукт на нашата инертност. Вслушайте се в чувствата си от две формулировки: 1️⃣ “. Искам семейството ни да живее добре, затова, когато има възможност да печеля повече, ще се опитам да го направя, дори понякога да е трудно” 2️⃣ „Ъмм, добре, в нашата организация е обичайно да се претоварваме, всеки го прави. ..” „Например, в първия случай изпитвам надежда и вълнение . Във втория случай - безсилие и отвращение И тогава, разбира се, във втория случай ми е по-изгодно да се разболея, за да сведа до минимум страданието и да си почина, отколкото да продължа да се изтощавам в името на нещо неизвестно. .🤢Едно важно предупреждение: всичко това работи само ако наистина веднъж сте взели съзнателно решение, за какво ще се напрегнете. Не можете, когато по инерция попаднете в трудна ситуация, да си кажете: „Е, вероятно го правя заради семейството си...“ и да очаквате, че мотивацията и силата ще се повишат. Това ще бъде самоизмама, все още трябва да се върнете мислено няколко стъпки назад и да си зададете няколко въпроса: „Защо наистина избрах това?“, „Какво е наистина важно за мен сега?“ това може да бъде, между другото, почивка), „На какво съм готов за това и на какво не?“ 🤔И им отговорете честно..