След няколко седмици започва времето за сериозни тестове за гимназистите - подготовка и полагане на Единния държавен изпит, за повечето хора тази дума предизвиква доста тревожни чувства, на първо място това се отнася за тези, които наистина се подготвят за този тест, а това са единадесетокласниците, които са бъдещи абитуриенти и техните родители. Понякога родителите се притесняват дори повече от самите ученици. И това има оправдание, защото това е проверка не само на знанията на детето, но и проверка на родителските усилия, вложени през целия период на обучение, проверка на родителската мъдрост и издръжливост. Безпокойството изглежда завладява от всички страни и често е източникът на грешки и невнимание в условията на тестване Възможно ли е да се справим с подобни неприятни преживявания и да обуздаем тези тревожни чувства? Мисля, че е възможно, ако своевременно подготвите тялото си и темперирате нервната си система. Въпреки факта, че единадесетокласник е възрастен, за родителите си той все още остава дете и, разбира се, се нуждае от помощта на възрастни, за да не предизвика изпитът неприятни преживявания и състояние на тревожност у ученика. опитайте се, скъпи родители, във вашия лексикон не използвайте тази дума, а я заменете с по-адекватен синоним, например: тест, тестова работа, проверка на вашите знания, тестване и т.н. Опитайте се да премахнете негативните твърдения относно процедурата за преминаване на Единния държавен изпит изберете положителни твърдения, например: можете да се справите, ще успеете, ние ще ви помогнем и т.н. Не забравяйте, че разумните родители винаги си задават въпроса: „Как ще реагира моето дете на моите думи и кой има нужда от това А, аз или той, и как мога да помогна?“ Много често, когато се подготвят и в навечерието на изпита , децата са в стресово състояние - това е реакцията на тялото към екстремни условия, които нарушават емоционалното спокойствие и баланс на човека. За да може човек да се справи адекватно със стресово състояние, е необходимо тялото да разполага с достатъчно ресурси. За да направите това, трябва да се грижите и да укрепвате нервната си система, като консумирате важни храни: ядки, те укрепват нервната система, зеле облекчава нервността, тъй като намалява активността на щитовидната жлеза, лимонът освежава мислите и улеснява възприемането на информация, ягодите бързо неутрализират негативните емоции, бананът насърчава секрецията на „хормона на щастието“ - също не забравяйте за контрастния душ и разходките на чист въздух. Разговорите със себе си, с приятелите и родителите за възможни ситуации по време на изпита да се подготви психологически за изпита. Полезно е да обсъдите възможните си действия предварително, да си представите себе си на изпита, за да преминете успешно, трябва да снабдите мозъка с хранителни вещества; това също зависи от определена мозъчна активност хранене. Известно е, че 20% от цялата енергия, получена от храната, се поема от мозъка. С помощта на храната, и то най-обикновената, можете да стимулирате мозъчната дейност. С помощта на морковите можете да подобрите научаването на нещо наизуст, тъй като се стимулира метаболизма в мозъка. Моят съвет: преди да се тъпчете, изяжте една чиния настъргани моркови с растителна мазнина. Всеки, който трябва да запази голямо количество информация в паметта, има нужда от витамин С, който се съдържа в достатъчни количества в ананаса. Освен това има много малко калории. 1 чаша сок от ананас на ден е достатъчна за концентрацията - те снабдяват мозъка с мастни киселини, които няма да позволят вниманието да отслабне при умствена умора. Минимална доза: половин среден лук дневно Вечерта в навечерието на изпита е полезно да се разхождате спокойно и да вземете душ. Лягайте си рано, за да станете отпочинали, да се чувствате здрави и силни. Важно е да подготвите всичко необходимо (документи, химикал, моливи и!