Pokud jste uvízli v nějakém pocitu, možná to ani hned nepoznáte, může být zaměněno za prožívání tohoto pocitu. Donekonečna se opakovat Rozdíl je v tom, že život má začátek, vrchol a konec. Ale uvíznutí nemá konce. Z různých důvodů. Existuje dokonce druh psycho-emocionálního zařízení - uvízl. Stejně jako osobnostní rys to není ani dobré, ani špatné. Jak poznáte, že jste se zasekli? Nemůžete dělat věci, které jsou pro vás známé, jednoduché nebo dokonce velmi důležité. Neustále se mentálně vracet k předmětu svých zážitků. Dráždíte ho tak a tak, snažíte se ho zbavit, ale marně. Na první pohled se situace může zdát beznadějná, takže si uvědomíte, že jste uvízli. Co dál? Představte si auto zapadlé ve sněhu. Nebo dítě, které nemůže sjet ze strmé skluzavky. A je to děsivé řídit, v podstatě se zaseklo. Co uděláš v případě autonehody, zavoláš pomoc, že? Je nepravděpodobné, že by vás napadlo vytlačit auto vlastníma rukama. Je to pevně přilepené, mluvíme o uvíznutí. A co dítě? Také se mu pokusíte pomoci. A podporu slovy: "Jsem blízko, neboj se, všechno je v pořádku, chytám tě, pojď dolů, když budeš nadávat na auto, je nepravděpodobné, že půjde." A když nazvete malého človíčka zbabělcem, toto „dát se dohromady, hadru“ opravdu pomůže? Jen se bude ještě více bát a mít pocit, že je úplně sám, tak proč vůči sobě používáme tyto drakonické metody? Koneckonců zvenčí jasně vidíme, že uvíznutí vyžaduje požádat o pomoc. A je tak těžké si to přiznat. To je však jediné východisko. Jinak se budeme dál dusit ve vlastních myšlenkách a neprožitých pocitech Dostat se k lidem a přesměrovat pozornost ven nám pomáhá dostat se z takzvaného tunelového myšlení. Podívejte se na jiné aspekty života a možná se o svůj smutek s někým podělte tím, že o něm budete mluvit. Ekologické, žádoucí. Tím, že požádáte o svolení a popíšete situaci, aniž byste partnera ponořili do svých složitých pocitů, ale jakoby zvenčí. I-zprávy, pokud jsou stále obtížné a obecně nesrozumitelné, pokud je zkušenost zaseknutá na dlouhou dobu a silně, je samozřejmě lepší vyhledat pomoc psychologa. Pomůže vám vyřešit problém a naučí vás, jak se v budoucnu vypořádat. Naučme se za to nenadávat, ale najít oporu a východisko. Postarejte se o sebe Jaké další možnosti svépomoci znáte a používáte? Napište do komentářů Můžete získat prostor podpory, bezpodmínečné přijetí a zkušenosti s pečujícím přístupem v osobní terapii. Napište mi na WhatsApp +79166981481 Osobní blog "Enchanted Soul" je vždy v kontaktu. Psycholožka Jekatěrina