Jednou z nejošklivějších mylných představ v oblasti Gestalt terapie je mylná představa o tom, co dělat s pocity/emocemi v Gestalt terapii. Pojďme si o tom trochu popovídat. Jak víte, Gestalt terapie a Gestalt terapeuti pracují (včetně) s pocity. Přesněji řečeno, používají je ve své práci. Nyní vám řeknu, jak se to přibližně děje, stejně jako jakákoli jiná pomocná praxe, je navržena tak, aby v konečném důsledku zlepšila lidský život (Jsem si jistý, že každá poctivá psychoterapie dělá totéž, jen je pro mě pohodlnější mluvit se svým. vlastní zvonice). Co to znamená „zlepšit život“ Za prvé, harmonizovat vnitřní svět člověka, což úzce souvisí s pomocí při rozšiřování povědomí o vlastních potřebách, za druhé, to vše gestalt terapeuti nazývají dohromady sebepodpora Dobré dovednosti v rozpoznávání vlastních potřeb umožňují efektivněji se orientovat Dobré sociální adaptační schopnosti poskytují dostatek příležitostí pro různé způsoby uspokojování těchto potřeb (po jejich objevení) Rozvinutá (fyzická a emocionální) reflexe a dobrá sociální adaptace jsou dvě nezbytné a postačující podmínky pro lidský život, což je konečný cíl každé pomáhající praxe, včetně Gestalt terapie, nyní se podívejme, jak vypadá nedostatečná/absentující sebepodpora (tedy nedostatek dostatečné reflexe a/nebo nedostatečná vnější adaptace Ne ve všech níže uvedených případech pomůže neléková psychoterapie, ale potřebujeme vektory Příklad č. 1. Pojďme od úplného dna: vykreslme hrubými tahy psychotickou rovinu duševního utrpení. Pokud například nevíte, jak rozpoznat hlad nebo žízeň (je narušena reflexivita, kontakt s tělem), zemřete vyčerpáním a dehydratací. Nebo možná nejíte a nepijete, protože vám to říkají hlasy ve vaší hlavě. Zemřeš taky. Nebo moc dobře víte, že máte hlad a žízeň a hlasy vám to umožňují, ale jste nepřizpůsobiví světu, kde seženete jídlo a pití. Například nemůžete chodit a není ve vašich silách získat vodu sami, ale s každým jste se pohádali a raději zemřete hlady a žízní, než abyste se ponížili. Nebo jste prostě paranoidní a myslíte si, že vám do vody dají jed. Stejně zemřete: vaše sociální adaptace je příliš vážně narušena. Hraniční míra porušení je mírnějším (?) příkladem vnějšího a vnitřního nepřizpůsobení. Představme si, že si neuvědomujete, jak bezvýznamní se hluboko uvnitř cítíte. („Ty“ je zde použito výhradně jako figura řeči!) A zároveň si z nějakého důvodu myslíte, že úspěch a síla vám pomohou z bezvýznamnosti, potřebujete je na chvíli uklidnit na místě, kde jsou ostatní spokojení a vy máte černou díru - tato bolest neustupuje ani v noci, ani ve dne, a zdá se, že úspěch a moc jsou to, co potřebujete, ale díky zkušenosti vaší bezvýznamnosti funguje klidná kariéra úspěch nedosažitelný (příliš malá důvěra v sebe sama, považte, že reflexe je narušena), pak je vaše aktivita potlačena a závist leží jako krycí vrstva Závist je společensky odsuzovaný pocit, a proto ji (s narušenou reflexí) nedělá jeho cesta k vědomí, ale zcela se dostává na povrch vědomí... právem, rozhořčení na druhé, tak říkajíc, výsledkem je poměrně dramatický sendvič Probít se k pocitu černé prázdnoty , což znamená, že je nemožné proniknout k touze po moci a úspěchu: přiznat tyto touhy někomu je také vážné riziko, je to děsivé. Je také téměř nemožné projít závistí: je to škoda. Na povrchu se objevuje agresivita a neustálá nespokojenost s okolím, kteří (ti kolem nich) nejsou z různých důvodů dobří: hloupí, líní, zlodějští, nevzdělaní epitetiodrážet jako zrcadlo svá vlastní tajná tvrzení. (přečtěte si o projekčním mechanismu). Pokud na konci „sendviče“ leží „Chci být nejchytřejší, ale bojím se, že jsem hloupý jako korek“, pak nahoře budou „v okolí jsou jen idioti“. dole: „Chci být nejneodolatelnější, ale bojím se, že já sám jsem hrozný a mám sloní nohy,“ pak nahoře: „Kolem je tolik ošklivých žen, které se považují za krásky!“ Pokud je vaším „hlubokým sendvičovým snem“ být „nejskvělejším profíkem“, pak je jasné, že na vrcholu „sendviče“ budou „podvodníci, kteří dosáhli úspěchu“. Je asi jasné, proč jsem hraniční úroveň adaptačních poruch nazval mírnější: hlady a žízní neumřeš. Ne praním, ne lstí, ne manipulací, ale sváděním a vydíráním získáte někoho, kdo vám přinese jídlo a pití. Ale žádné štěstí nebude. (Mimochodem, i agrese je potlačena jako společensky nežádoucí zkušenost a pak se potýkáme s depresí. Stížnost bude „Život je šedý, nic tě nedělá šťastným.“) Příklad č. 3. Neurotická úroveň Jak je známo, ve věku nadměrné diagnózy „neexistují zdraví lidé, ale existují nevyšetření“, proto byla v jakékoli klinické analýze neurotická úroveň fungování dlouho považována za normu. Na neurotické úrovni vypadá narušená sebepodpora například jako strach z neabsolvování zkoušky a rozrušení své matky, který leží blízko povrchu vědomí, jako mírná deprese po rozchodu s dívkou, která okamžitě přejde s nová dívka, jako známá zkušenost s mírným poklesem v hrudi před přistáním letadla, jako rozpaky před někým, koho máme rádi, dočasně nás nechá beze slova. Všechny tyto a mnoho dalších krásných známých příznaků selhání seberegulace lze nalézt i v oblasti práce Gestalt terapie a jakékoli jiné pomáhající praxe a také pracují s pocity jasné, že kontakt se sebou samým a kontakt se světem jsou dvě nezbytné (a dostatečné) dovednosti, jejichž rozvoj zvyšuje vaši adaptaci a harmonizuje život obecně. Práce každého pomáhajícího specialisty jde teoreticky vždy odshora dolů, hluboko od povrchu. To znamená, že „sníme chlebíček“ shora. Vezměme si znovu příklad č. 2: v jakém pořadí budeme v tomto případě pracovat (s pocity)? Deprese, zkoumání smutku, melancholie, nedostatek radosti - Kritika, nespokojenost s druhými, zkoumání významu kritičnosti - Agrese, zkoumání a přivlastňování si agrese - Detekce, zkoumání a přivlastňování si závisti - Detekce touhy po úspěchu a moci, zkoumání a přivlastnění - Strach z neúspěchu (a přivlastnění si strachu z neúspěchu) - Myšlenka, že moc (prý) zachrání (přivlastnění si ideje) - Dramatické uvědomění, že ani moc, ani úspěch tě nezachrání od zkušenosti bezvýznamnosti - Přiřazení zkušenost bezvýznamnosti a hanby ... - (ach, můžete zde strávit více než jeden rok, ale ...) Dále přichází bod „přijetí bezvýznamnosti“ a zoufalství. A pak, když budete mít opět štěstí, jde o Opravdové setkání s terapeutem a... - Uzdravení skrze přijetí druhými Bohužel v rámci tohoto článku nemám možnost vše převyprávět bohatá literatura psaná o práci s patologickým narcismem (pokročilý čtenář už tuší, že by toto slovo mělo znít), ale můžete jej snadno najít a přečíst Proč potřebujeme pracovat s pocity, emocemi? veškerý duševní vývoj a budoucí duševní život člověka. Jak ukazují četné psychologické studie, kojenci ve věku několika týdnů jsou již schopni rozpoznat usmívající se tváře a upřednostňují je před všemi ostatními. Malé děti se velmi brzy naučí kopírovat emocionální výrazy ve tvářích svých blízkých a nechat se jimi vést od svého okolí, aby vysvětlily své emoce i emoce ostatních lidí, a ještě více – předvídat je a rozpoznat podvod a faleš – mnohem později; . Porozumění emocionálním stavům (vlastním i druhým) přímo nesouvisí s inteligencí, učíme se reflexi a empatii prostřednictvím pečujícího kontaktu s klíčovými dospělými. Zcela zhruba řečeno, čím lépe jsme byli chápáni v dětství, tím lépe rozumímesebe i ostatní později, po celý život. Prostřednictvím porozumění pocitům/emocím jsme schopni porozumět a předvídat prožívání a chování druhého člověka. Prostřednictvím pochopení našich vlastních emocí/pocitů získáváme přístup k pravdě o nás samých. Pocity pro terapeuta a klienta jsou tedy jedinečným palivem, na kterém lze cestovat z jednoho bodu do druhého při zkoumání zkušeností a stavů osobnosti. Spalování právě tohoto paliva není samoúčelné, je to jen způsob pohybu. Přirovnání paliva není příliš přesné, protože zkoumáním a zaměřením konkrétního pocitu v práci získáváme nejen energii pro další terapeutický proces, ale také získáváme přístup k určitému osobnímu významu, který se skrývá za každým dalším pocitem. To znamená, že pocit není jen palivo, ale také navigace. Takže přes radost jako znamení, že to, co chcete, je blízko, můžete dojít k tomu, co jste dlouho hledali, přes smutek - ke konkrétní ztrátě (možná dávno zapomenuté, ale neprožité), přes podráždění - ke konkrétní frustraci, která stále stojí za řeč. A v každém konkrétním případě je to právě ten konkrétní pocit a práce s ním, co přesně člověka těší, co je ztracené a co ho přesně frustruje. A pak bude snazší diskutovat o tom, jak konkrétně zlepšit život na těchto konkrétních místech Zde je vaše přibližná cesta (stejný bod č. 2): deprese - kritičnost - vztek - závist - vášeň pro úspěch - strach - pocit bezvýznamnosti - smutek. - zoufalství - přijetí - nalezení svého pravého já. Ukazuje se, že podle vnějšího obrázku GT poměrně hodně pracuje s pocity. Někdy sezení vypadají přesně jako posun od jednoho pocitu k druhému. Terapeut pomáhá klientovi uvědomovat si aktuální zkušenost a potřebu za ní, bod po bodu, dokud se nedostane k základní potřebě. Ne každý pocit má za sebou potřebu, jak je vidět na našem příkladu. Jiné pocity jsou jen předávací stanice, jsou to různé projektivní odrazy téhož složitého vnitřního procesu. Mnohdy je ale nemožné naplnit a rozpoznat hlubokou potřebu (zejména takovou, jakou je žízeň po lásce a bolest z její nemožnosti) bez hnutí, jak jsem ukázal Pokud celý tento hardware neznáte, pouze pozorujte nepříliš úspěšná Gestalt terapeutická sezení zvenčí a bez řádné analýzy procesů z nich vyplývajících by si člověk mohl skutečně myslet, že cílem Gestalt terapie je neustálé vzájemné vyjadřování různých pocitů, nejlépe doprovázené hlasitými vzlyky a výkřiky, a z nějakého důvodu to je to, co léčí. Uvažovat tímto způsobem je stejné jako věřit, že auto je zařízení na spalování benzínu, ohňostroj je potřeba k řevu, injekce je léčivá díra do hýždí a účelem modlitby je rozbít si čelo, bohužel, Gestalt terapie, nepochopeno, vypadá nějak takto. Klienti takových terapeutů a účastníci takových „Gestalt terapeutických“ akcí a výcvikových programů jsou uznáváni s posvátnou důvěrou, že jejich pocity potřebuje každý ) o jejich podráždění, melancholii, nesouhlasu či smutku (a co je horší, o lásce), aniž by měli sebemenší ponětí, za jakým účelem to udělali a co by s tím vším měl nyní příjemce dělat. ve skutečnosti „vejít“ do terapeuta, jako jít na záchod, to znamená nechat všechen svůj duševní obsah na terapeutovi a s pocitem splněné povinnosti očekávat, že s tím vším něco udělá Za všemi těmito pocity není hlubší povědomí o hlavní potřebě, ale navíc neexistuje žádná strategie pro zlepšení života v důsledku takových „záchodových procedur“. dočasná úleva přichází i zde, pokud trochu zaspekulujeme, pak je příjemcem celé této zooterapie typický traumat. Je to akutní traumat, kdo potřebuje velkou podporu při vyjadřování pocitů, pocitů,)