In einem Kinderlied gab es diese Worte: „Ein Lächeln wird alle strahlender machen!“ Und das ist die Wahrheit. Der Einfluss eines Lächelns auf unsere Stimmung sowie auf die Stimmung der Menschen um uns herum und auf unser Leben im Allgemeinen ist wirklich großartig. Indem wir lächeln, senden wir Impulse in die Welt, dass wir fröhlich, wohlhabend, harmonisch und gesund sind. Lächeln macht uns attraktiver, offener und positiver. Glückliche Menschen lächeln tatsächlich häufiger. Was ist das Geheimnis eines Lächelns und wie verändert es unsere Realität? Ein Lächeln erscheint mit einer Welle positiver Emotionen und ist eine unwillkürliche Reaktion des Körpers, die eine Reihe physiologischer Veränderungen im Körper verursacht. Die Mundwinkel heben sich, die Augen schielen ein wenig, wir spüren die Bewegung der Wangen. Bei einigen kann es zu einer erhöhten Herzfrequenz, einer erhöhten Durchblutung und Temperaturschwankungen kommen. All diese körperlichen Veränderungen senden bestimmte Signale an unser Gehirn, die es als Glück erkennt. Das größte Paradoxon des Lächelns besteht jedoch darin, dass dieser Prozess sich selbst fortsetzt. Das heißt, selbst wenn wir gezwungen sind, unsere Gesichtsmuskeln beim Lächeln zu dehnen, spüren wir eine deutliche Stimmungsaufhellung und die Neuronen unseres Gehirns produzieren Endorphine – Glückshormone. Wir müssen viel und oft lächeln. Allerdings prägen sich oft zahlreiche Erfahrungen, Depressionen, schwierige Lebenssituationen in unser Gesicht ein. Viele Menschen tragen jahrelang eine düstere Maske. Auch wenn die Probleme, die uns einst in Traurigkeit stürzten, längst verschwunden sind, bleibt die Angewohnheit, die Gesichtsmuskeln angespannt und angespannt zu halten, bestehen. Aber sie müssen, wie alle anderen Muskeln auch, regelmäßig trainiert werden. Und ein Lächeln ist dafür perfekt und stärkt nicht nur mehr als 20 Gesichtsmuskeln, sondern auch unsere Stimmung. Wer häufiger lächelt, verkraftet Stress und Krankheiten übrigens deutlich leichter und altert langsamer. Vielen hilft dabei das „innere Lächeln“. Dies ist ein psychologischer Begriff, der bedeutet, dass man sich selbst und seine inneren Organe anlächelt. Im Gegensatz zu einem Gesichtslächeln kann ein inneres Lächeln viel häufiger hervorgerufen und viel länger aufrechterhalten werden. Allerdings erfordert dies auch etwas Übung. Schließlich ist es eine Kunst, sich selbst und seinen Körper zu genießen. Zu den taoistischen Praktiken gehören spezielle Meditationen und Techniken, die dabei helfen, ein Gefühl des „inneren Lächelns“ zu entwickeln. Ihre Essenz liegt in der Fähigkeit, sich zu entspannen und sich auf die Empfindungen Ihres Körpers zu konzentrieren und positive Impulse an Ihre Organe zu senden. Einer der Hauptgründe für vorzeitiges Altern sind die ständigen negativen Emotionen, die den Alltag eines jeden modernen Menschen, insbesondere von Frauen, überschwemmen. Viele von uns leben in einem ständigen Zustand der Wut, Verzweiflung und Traurigkeit. Wenn wir unsere inneren Organe anlächeln und sie mit der Energie der Liebe füllen, beruhigen wir uns, entspannen uns und verwandeln negative Emotionen in positive und Alter in Jugend. Es fällt uns leichter, mit Krankheiten und Depressionen umzugehen. Das „innere Lächeln“ ist vergleichbar mit Methoden zur Verjüngung innerer Organe auf der Ebene ihrer Funktionalität. Nach einiger Zeit der Übung beginnt das innere Lächeln von selbst zu erscheinen, und dies bleibt für andere nicht unbemerkt. Sie scheinen ein inneres Licht auszustrahlen, das Sie und die Menschen um Sie herum wärmt. Machen Sie eine Regel: Lächeln Sie jeden Tag über sich selbst und die Menschen um Sie herum. Dafür muss kein wichtiger Grund vorliegen. Genießen Sie verschiedene kleine Dinge, die Welt um Sie herum, die Manifestationen Ihrer selbst. Finden Sie Dinge in Ihrer Nähe, über die Sie wirklich lächeln können. Dann wird Ihr Leben in ganz anderen Farben erstrahlen.