Od autora: Článek nastiňuje hlavní psychologické zdroje, které jednotlivci pomáhají vyrovnat se s chronickým stresem. Je prezentováno cvičení pro vyhledávání a aktivizaci, které lze provádět buď samostatně, nebo společně s psychologem Psychologické prostředky jsou zpravidla jedním z ústředních témat psychologické pomoci na psychologa se zpravidla obrací na konci své fyzické, morální, psychická síla, unavený z chronických stresových situací, v zoufalství, se zhroucením nadějí a uvědoměním si, že není východiska První fáze psychologické pomoci musí začít hledáním a aktivací zdrojů klienta! Psychologické zdroje jsou individuální způsoby chování, osobní vlastnosti, které člověk potřebuje v krizových obdobích života, pomáhají mobilizovat a adaptovat se na obtížnou situaci, stejně jako rozumně posoudit, co se děje, a najít cestu ven množství psychologických zdrojů, o kterých si lidé někdy ani neuvědomují, že je má. Využívám skupinu 6 psychologických zdrojů, které jsou srozumitelné všem klientům a osvědčily se jako výborný nástroj pro mimořádnou psychologickou pomoc.1. VÍRA je mocný psychologický zdroj, který klientovi umožňuje emocionálně se stabilizovat. Většina lidí věří v Boha, vědomí, že existuje určitá nadpřirozená síla, která chrání a dává naději, umožňuje člověku najít spojence a podporu. Můžete věřit nejen v Boha, ale v myšlenku, v sebe, v druhého člověka, hlavní je, že ten člověk cítí jeho víru.2. KOMUNIKACE jako psychologický zdroj poměrně často pomáhá najít podobně smýšlející lidi a podporu mezi lidmi. Člověk je bytost sociální, nemůže žít plně sám, mimo společnost, společnost přispívá k rozvoji jedince. Člověk potřebuje vědět, že mu druhý člověk rozumí, přijímá ho takového jaký je a podporuje ho v myšlenkách a pocitech. 3. KREATIVITA je jednou z nejterapeutičtějších činností. Kreativita vám umožňuje realizovat vaše nejdivočejší nápady, odvrátit pozornost od negativních myšlenek, sublimovat (vzít do společensky žádoucí sféry) své křivdy, hněv a zoufalství a vidět plody své práce. Kreativita může být buď vaší hlavní činností, nebo koníčkem.4. FYZICKÉ CVIČENÍ umožňuje člověku zbavit se nahromaděného vzteku, strachu a bolesti. Primitivní lidé si v těžkém boji s divokými zvířaty opatřovali vlastní potravu, potřebovali trénované, fyzicky silné tělo. Moderní člověk zapomíná na své tělo, přičemž se v něm ukládají všechny negativní zkušenosti, tvoří svalovou schránku a ztuhlost. Zbavit se ho můžete pouze fyzickou aktivitou. 5. POCITY, ať to zní jakkoli zvláštně, ale pocity nám pomáhají vyrovnat se s těžkou situací, je potřeba si je uvědomit a také je vyhodit; Je užitečné o svých pocitech mluvit, psát o nich, je užitečné plakat, dokonce i vzlykat, hlavní je dát jim průchod. 6. DUŠEVNÍ AKTIVITA – tento zdroj považuji za velmi užitečný, ale považuji ho za krajní řešení, protože člověk nemůže vždy uvažovat s chladnou myslí a rozumně, bez emocí posoudit svou situaci. Když je člověk emočně stabilizovaný, je nutné probrat všechna rizika přijatého rozhodnutí a najít jeho optimální variantu. Seznamte se s navrženou skupinou psychologických prostředků.2. Které z navrhovaných zdrojů použijete ve své situaci?3. Ohodnoťte jejich dopad na váš život na stupnici 10. 4. Podrobně popište, jak jsou jednotlivé zdroje implementovány ve vašem životě.5. Zmapujte cestu pro rozvoj psychologických zdrojů a jak je můžete aktivovat.