Abyste se mohli rozhodnout, zda potřebujete osobní růst a jakým směrem bychom se měli ubírat, doporučuji projít si tento jednoduchý, ale na rozdíl od většiny internetového smetí na toto téma, velmi užitečný test .-Riso a Hudsonův test QUEST-Vyberte pouze jednu sekci označenou písmenem v každé ze dvou skupin tvrzení níže, která nejlépe popisuje vaše obvyklé reakce a chování v každodenním životě. Nemusíte zcela souhlasit s každým slovem nebo tvrzením ve vybrané sekci. Stačí, abyste souhlasili s tím, co je uvedeno v příslušné části pouze 80-90%. Obecně musíte cítit souhlas s hlavním tónem, a tedy „filozofií“ vámi zvolené sekce. S některými návrhy v žádné z sekcí nemusíte vůbec souhlasit. Neodmítejte tuto sekci jen proto, že nesouhlasíte s jedním slovem nebo tvrzením! Podívejte se na velký obrázek znovu a znovu! Nekontrolujte své volby. Zastavte se u úseku, který vám říká váš instinkt, i když s jeho výroky vědomě 100% nesouhlasíte. Celkový význam a vnímání oddílu je mnohem důležitější než každý jeho prvek. Věřte své intuici. SKUPINA 1 A. Vždy jsem se považoval za docela nezávislého a asertivního člověka: Chápal jsem, že život jde lépe, když se k tomu postavíte čelem. Stanovuji si cíle, vrhám se do věcí a chci, aby vše klaplo. Nerad sedím – chci dosáhnout skvělých výsledků a dostat se k věci. Nevyhledávám konfrontaci, ale nenechám lidi, aby mě tlačili. Mnohem častěji vím, co chci, a dělám to. Obvykle tvrdě pracuji a nezastavím se před ničím. B. Obvykle jsem byl velmi klidný a zvyklý dělat všechno sám. Většinou na sebe ve společnosti neupozorňuji a je pro mě naprosto necharakteristické se prosazovat. Necítím se dobře ve vedoucích rolích a nerad soutěžím s lidmi jako ostatní. Mnozí mě mohou považovat za snílka – většina mých emocí se rodí a žije v mých představách. Mohu být zcela tichý a klidný, aniž bych cítil potřebu být neustále aktivní. C. Vždy jsem byl extrémně zodpovědný a loajální. Cítím se hrozně, když neplním své povinnosti a dělám vždy to, co se ode mě očekává. Chci, aby lidé věděli, že jsem tu pro ně a udělám pro ně, co budu moci. Často jsem se obětoval pro druhé, ať už to věděli nebo ne. Často si nevěnuji dostatečnou pozornost – dělám, co je potřeba, a dovoluji si odpočívat (v tuto chvíli dělám, co opravdu chci) jen v čase zbývajícím od nezbytných věcí. SKUPINA 2 X. Jsem člověk, který má vždy pozitivní pohled na život a věří, že se věci změní k lepšímu. Vždy najdu něco, čemu se budu věnovat a čím se zabavím. Rád se obklopuji lidmi a dělám jim radost – rád s nimi sdílím dobrou náladu. (Ne vždy se cítím skvěle, ale raději to nikomu neukazuji.) I když se také stalo, že jsem sice zůstal pozitivní, ale řešení svých osobních problémů vlastně odkládal. Y. Jsem člověk, který je příliš emotivní z toho, co se kolem mě děje – většina lidí dokáže říct, že jsem z něčeho naštvaný. Umím být k lidem opatrný, ale jsem citlivější, než bych si přál. Chci mít jistotu, s kým jsem a na koho se mohu spolehnout, přičemž většině lidí v mém okolí je naprosto jasné, jaký mají ke mně vztah. Když jsem kvůli něčemu naštvaný, chci, aby ostatní reagovali a cítili se stejně jako já. Pravidla znám, ale nechci se nechat poučovat, jak a co mám dělat. Chci o všem rozhodovat sám. Z. Obvykle se velmi ovládám a jednám logicky – je pro mě neobvyklé podléhat pocitům. Jsem efektivní – dokonce i perfekcionista – a preferujipracovat na vlastní pěst. Když se objeví problémy nebo mezilidské konflikty, raději je řeším bez emocí. Někteří lidé mě považují za příliš chladného a vzdáleného, ​​zatímco já prostě nechci, aby moje emocionální reakce ovlivňovaly řešení problémů, které jsou pro mě důležité. Obvykle nedovolím ostatním, aby viděli moji reakci. -výsledky sestavil I.V Ladanov - 1. Odpovědi CZJsi zásadový a racionální, sebeovládaný. Protože není dobré dělat chyby. A všude a ve všem používáte rozum, abyste se v tomto životě snažili dělat všechno ideálně, dobře, jak má. Zdrojem toho všeho ale není vnitřní pravda a spravedlnost, ale skrytý hněv a napětí. Proto se někdy snažíte napravit i následky nesprávných činů druhých. Abyste se osvobodili z rámce tohoto psychotypu, je nutné odstranit vnitřní rozkol „Jsem nedokonalý – budu nejdokonalejší“, abyste získali svobodu, kterou připravuje neustálá potřeba dokazovat svou dokonalost svému vnitřní část, která se kdysi urážela. A teprve potom je možné přijmout sebe a to, že jste dobří takoví, jací jste. Nemusíte dělat všechno správně, abyste to udělali. Svět není černobílý, neměl by se dělit jen na správné a špatné. Dobrota totiž často ukolébá ostražitost člověka, zatímco potíže naopak nutí k rozvoji. Pravděpodobně jste příliš zamrzlí ve svém vlastním perfekcionismu, který nyní místo vývoje pouze vytváří problémy.2. Odpovědi CX Pravděpodobně ústředním životním problémem nebo společným tématem všech vašich problémů je „být hoden lásky a blízkosti druhých“. Jste spíše měkká a nevtíravá žena, která dokáže vytvořit pohodlí. Často děláte něco pro druhé, pro ně. Ale vy nejste anděl – tato loajalita k ostatním je spíše sobecká. Potřebujete to, abyste cítili svou vlastní hodnotu a potřebu v tomto světě. Abyste konečně začali žít pro sebe, musíte terapii zaměřit na léčení vnitřní rány, která vás bolí a stahuje do deprese pokaždé, když někdo zpochybňuje vaši hodnotu. Pak bude klíčem k řešení vašich problémů vždy chování založené na vašich vlastních potřebách a pocitech, a ne na druhých a jejich potřebách. Ano, výše popsaný životní styl vám dává pocit, že jste v tomto světě hodnotní, ale neustále ztrácíte sami sebe. Jsou dny, kdy v péči o druhé nemáte čas uspokojovat své vlastní potřeby. Také stojí za to myslet na respektování potřeb druhých. Zeptejte se například lidí, o které se chcete postarat nebo jim pomoci: zda potřebují vaši pomoc a péči a jaký druh pomoci. Přece jen stojí za to respektovat hranice ostatních. I upřímná intimita může být dotěrná.3. Odpovědi AZŽádoucí, vynikající, potenciální. Usilujete o úspěch a zapůsobíte na ostatní svou skvělou image. Vaše touha být hodnotný se změní v honbu za postavením. Protože jste si jisti: v tomto světě jste milováni pro své úspěchy. A vy jste váš obraz, vytvořený tak, aby ho ostatní obdivovali. Když se vám daří a ostatní to s vámi myslí dobře, zdá se, že je vše v pořádku. Často ale cítíte prázdnotu vymačkaného citronu. Protože „když šplháte po žebříku úspěchu za štěstím, obvykle úplně nahoře se zklamáním zjistíte, že žebřík stál u špatné zdi. To neznamená vzdát se úspěchu a efektivity. Jednoduše neusilovat obsedantně o to stát se vždy a všude lídrem je opět jen hraní pro veřejnost, místo toho, abyste se o sobě učili v akci. Místo abyste si užívali plody svých úspěchů, jednoduše se vyčerpáte jako veverka v kole. Když se sny plní, když dostanete to, co chcete, jak dlouho to přináší štěstí? Štěstí totiž žije uvnitř a úspěchy ho zahrnují jen na okamžik – dokud se před námi neobjeví nový cíl. Pomocí terapie můžete navždy zapnout radost ze života a pak v sobě budete moci najít štěstí, když se pak na svět podíváte tímto prizmatem, vše kolem vás se začne vyvíjet mnohem lépe. Pokud samozřejmě chcete tak velkézměny.4. Odpovědi Vaše první reakce bude „toto není o mně“. Ale pokud se nad tím zamyslíte, jste skutečný kolotoč emocí a pocitů. Jste neobyčejní, na rozdíl od všech ostatních, jedineční ve své smyslnosti a reakcích na tento svět. Jste skutečným darem pro vztahy. Ale kdo řekl, že dárek v podobě sopky vášní je tak dobrý? A celá tato sopka zážitků vám neustále brání být v tomto životě příliš efektivní nebo příliš šťastní. Můžete plakat, když jsou všichni kolem vás šťastní. Protože pro vás je hlavní odlišit se od ostatních. A to narušuje hledání lásky a efektivity v tomto světě. Chcete-li být sami sebou, oddáváte se pouze svým vnitřním vášním – věříte, že emoce uvnitř jste vy. K tomu dochází kvůli strachu být jako všechny ostatní ženy, ze ztráty individuality a osobní hodnoty pro sebe. Všechny vaše problémy se vyřeší pochopením, že individualita nevzniká z vašich vlastních zkušeností. Ani jeden z nich. Abychom to pochopili, je třeba získat emoční stabilitu, vyléčit všechny rány z dětství, které se dnes jako bolavé mozoly dávají znát. Pak budete mít svobodu přestat žít na základě fantazií lásky a dalších věcí. Koneckonců, individualita není postavena na sebezahledění a frázích „Protože takový jsem a nehodlám s tím nic dělat“. To vše vás jen vzdaluje od lidí. A držet se od nich dál nepřináší štěstí. Individualitu tvoří lidé kolem vás. Narodila se mezi nimi a s nimi. Ale ne proti nim.5. Odpovědi BZJste vnímavý, ale zároveň odtažitý člověk. V zásadě nepotřebujete komunikaci, abyste se cítili kompletní. Dáváte přednost tomu, abyste pochopili a studovali tento svět, než se ztratíte v komunikaci s ostatními lidmi nebo se možná dokonce obejdete bez něj. Lidé kolem vás pouze odvádějí pozornost od správného porozumění. Vždyť nejhorší v tomto životě je hloupost a hloupost, která přináší všechny potíže. Snažíte se proto všemu porozumět, porozumět, získat specializaci – často k ničemu pro všechny kromě vás. Klíčem k vyřešení všech problémů bude nečekaná myšlenka, že důležité jsou potřeby vašeho těla, nejen vaší mysli. A abyste je uspokojili, musíte žít ve světě kolem vás a komunikovat s lidmi. Jinak navždy zůstane onen melancholický pocit osamělosti a zbytečnosti, který kompenzujete získáním kompetence a inteligence. Terapie vám přinese smysl života, ale ne v tom aktivním duševním, ale ve vnějším světě, jehož jste součástí. Nestačí jen pochopit, z čeho se pudink skládá – stojí za to ho také osobně vyzkoušet. Nebo možná jen zkusit a neztrácet čas analýzou.6. Odpovědi CYJste neustále v úzkosti z neúspěchů a nebezpečí, které se ještě nestaly. Protože se bojíte zůstat bez podpory. Červená nit, která se táhne všemi vašimi problémy, je touha být v bezpečí. Přílišná opatrnost vás často připravuje o možnosti rozvoje a seberealizace. Struktura, pravidla, principy, tradice – všechny tyto mentální sítě jsou pro vás na světě jako spásná trampolína. Tak moc, že ​​už si nevěříte ani sami. A neustálé počítání budoucích rizik žere radost z jakýchkoliv vítězství. Klíčem k terapii bude získat v sobě autoritu. To vám pomůže vybudovat si svůj vlastní vztah se světem, místo abyste používali schémata jiných lidí. A taková skutečná nezávislost je možná pouze tehdy, pokud si poctivě (sami sobě) určíte své potřeby a budete se jimi řídit. Hlavní věc je pochopit význam slov: „Pokud jste stále naživu, znamená to, že jste ve svém životě neudělali jedinou skutečně významnou chybu.“7. Odpovědi AXVáš životní styl je pozitivní očekávání, živost, družnost, plný dojmů a nových věcí. Jste skutečným generátorem nápadů a aktivit. Jediným problémem je, že to všechno je kvůli vyplnění vlastní vnitřní prázdnoty. Chcete-li být šťastní, jednoduše utíkáte od života do nových koníčků nebo aktivit. Zapomenout, že štěstí přichází zevnitř, ne zvenčí. A co víc, nikdy nebudete schopni držet krok se štěstím, pokud je jeho zdrojem pouze očekávání čeho.