Wir alle waren schon einmal über etwas irritiert oder besorgt. Es kam vor, dass wir lange Zeit nicht einschlafen konnten, während wir über einen Gedanken nachdachten. Jeder Mensch kennt das Erleben von Stress. Aber Stress ist nicht immer eine negative Erfahrung. Er kann ein Helfer sein. Wenn wir beispielsweise vor großem Publikum öffentlich sprechen müssen oder wenn ein Sportler an einem Wettkampf teilnimmt, mobilisiert Stress unsere Kräfte. Wenn ein Mensch jedoch über einen längeren Zeitraum unter Stress steht, kann dies den gesamten Körper negativen Veränderungen aussetzen . In diesem Artikel möchte ich darauf aufmerksam machen, wie sich chronischer Stress, oder wie er auch Stress genannt wird, der bei ständiger Überlastung oder anhaltenden Konflikten am Arbeitsplatz oder in der Familie auftritt, auf die Größe, Struktur und Funktion des Gehirns. Stress wird durch das Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-System reguliert. Dabei handelt es sich um das Zusammenspiel der endokrinen Drüsen und der Nebennieren. Wenn unser Gehirn eine Stresssituation erkennt, signalisiert es dem Körper, aktiver zu werden, und synthetisiert ein Hormon namens Cortisol, das unseren Körper gemäß dem Plan der Natur in einen Zustand höchster Alarmbereitschaft versetzt . Ein Beispiel hierfür ist Panik, wenn sich eine Person in kurzer Zeit an einem anderen Ort wiederfindet und sich nicht erinnern kann, wie sie dorthin gelangt ist. Auch Handlungen in einem Zustand der Leidenschaft fallen in diese Kategorie. Eine langfristige Einwirkung von Cortisol schadet dem menschlichen Gehirn, indem es die Entwicklung von Verbindungen in der Amygdala des Gehirns im Angstzentrum stimuliert. Dadurch steigt die Angst – oder eine triviale Situation beginnt als gefährlich wahrgenommen zu werden. Zusammen mit einem langfristigen Anstieg des Cortisolspiegels werden neuronale Verbindungen im Hippocampus (dem Teil des Gehirns, der für Lernen, Gedächtnis und Kontrolle von Emotionen und Verhalten verantwortlich ist) zerstört. Ein Mensch wird unausgeglichen, lässt sich leicht von Emotionen beeinflussen, über solche Menschen kann man sagen „willensschwach“, und natürlich leidet das Gedächtnis. Die Person hat am Telefon gesprochen, aufgelegt und kann sich nicht erinnern, was sie gesagt hat. Der Hippocampus reguliert auch das Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-System. Wenn es also schwächer wird, ist die Hormonkontrolle gestört. Die Folge sind vegetativ-vaskuläre Dystonien oder Panikattacken, d. h. aus heiterem Himmel kommt es zu einer Ausschüttung von Kortikosteroidhormonen. Darüber hinaus führt ein erhöhter Cortisolspiegel zur Zerstörung synoptischer Verbindungen zwischen Neuronen und führt zu einer Abnahme der präfrontalen Aktivität Kortex des Gehirns. Was bedeutet das? Tatsache ist, dass der präfrontale Teil der Großhirnrinde für Konzentration, Entscheidungsfindung, Denken und soziale Interaktion verantwortlich ist. Und eine weitere wichtige Studie: Cortisol erhöht die Empfindlichkeit des Lustzentrums gegenüber Dopamin. Und er wiederum ist für die Ausbildung eines bedingten Reflexes verantwortlich. Du hast etwas getan, das Gehirn schüttet Dopamin aus und du verspürst Freude. Dopamin scheint uns zu „sagen“: „Du hast es gut gemacht, mach das nächste Mal dasselbe.“ Es ist gut, wenn eine solche Verstärkung nach Abschluss der Arbeit oder dem Erwerb einer nützlichen Fähigkeit erfolgt. Bei einem Ungleichgewicht kann dies jedoch zu verschiedenen Arten von Süchten führen. Das heißt, vor dem Hintergrund anhaltenden Stresses wird eine Person schnell von psychologisch aktiven Substanzen, Menschen und Dingen abhängig. Es gibt eine Version, dass langfristiger Stress zur Alzheimer-Krankheit führen kann. Es gibt eine weitere interessante, aber nicht sehr angenehme Beobachtung . An den Enden der Chromosomen befinden sich Telomere: Dies ist ein Schutz, der mit zunehmendem Alter kürzer wird. Wenn die Telomere aufgebraucht sind, hören die Zellen auf, sich zu teilen, und sterben ab. Das heißt, Telomere wirken sich direkt auf das Altern und die Lebenserwartung aus. Und es stellt sich heraus, dass Stress zur Verkürzung der Telomere beiträgt. Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand. Stress trägt zur Alterung des Körpers bei. Wenn Sie schnell altern möchten, machen Sie sich häufiger Sorgen, 98 % der Stresssituationen können in der Zukunft gelöst werden Nehmen Sie die Situation ruhig an und finden Sie einen Ausweg. Die Quintessenz ist: Wollen Sie?.