Kulturní tradice spojené s koupelovým rituálem jsou známy různým národům od nepaměti. Již staří Skythové, kteří se toulali po stepích moderního Ruska a Ukrajiny, věděli, že teplo lze využít k léčbě a udržení zdraví a hygieny. Rozdělali oheň pod baldachýnem, rozžhavili v něm kameny a házeli je do kádě s vodou. Takto jsme získali páru. Některé bylinky byly umístěny na kameny, nalita voda a bylo dosaženo inhalačního účinku. V Římě byly lázně součástí kulturního a bohémského života. Bylo zvykem pozdravit se otázkou: jak se potíte? Pokud se člověk dobře potí, pak je zdravý. Turecké lázně vznikly z římských, jako jejich odnož. Tento zvyk existoval u afrických kmenů. Vykopali díru do písku. Rozdělal se v ní oheň a navrch se položily kameny. Byly pokryty palmovými listy a posypány zeminou. Na tento „vrstvový dort“ si lehl muž, byl také pokrytý pískem a vyhříval se v takové „pařně“. V Tibetu se při podobném rituálu kladly kosti na horké kameny. V Lotyšsku se vodní pára z horkých kamenů dlouho používala, nejprve v zemljankách a poté v dřevěných chatrčích. Lázeňský dům, který byl k dispozici na každém statku, byl určen nejen k mytí a léčení. Používal se k rituálům, které se v domě neprováděly. V lázních porodili děti a pohřbívali mrtvé. Ne nadarmo je v lidových písních tolik příběhů věnováno lazebnicím. Hrála důležitou roli v kultuře našich předků. Bohužel velká část znalostí nashromážděných lidmi se dnes nevyužívá nebo se ztratila. To je částečně způsobeno objektivními okolnostmi. Ve 20. století se lidé začali houfně stěhovat do měst. V každém bytě byla tekoucí voda a vana. Komfort je samozřejmě dobrý. Ale to, co se vyvíjelo po staletí, není náhodné. Někdy prostě nejsme schopni rozluštit poselství lidových písní, rituálů a přesvědčení. Tady je například, jak se za starých časů sbíraly bylinky na koupelová košťata. Vstávají před svítáním. Provádějí duchovní očistný rituál a oblékají se do speciálního oblečení. Sraz začíná za svítání a vždy lidovými písněmi. Než se začne sekat tráva, omluví se jí za to. Všechny tyto akce mají specifický význam. Když člověk vstoupí do jednotného rytmu s přírodou, do patřičné vibrace, tráva neztrácí na síle. Každá bylina může poskytnout určitou pomoc. Stačí znát jeho „tajemství“ a umět ho používat. Samotnou koupelovou proceduru zná každý. A je to teoreticky kompatibilní s jakoukoli léčebnou praxí. Profesionál, který pracuje v lázních, je může doplnit o masáže, psychoterapii, kosmetologii, práci s energiemi a metody orientální medicíny. Nejdůležitějším pravidlem chování v lázních je neubližovat sobě ani ostatním. Neexistují jednotná pravidla. Vše je velmi individuální. Existují lidé, kteří mohou zahájit koupelovou proceduru chladem. Ale pro ostatní je to nepřijatelné: musí se nejprve pořádně zahřát. Zde je skutečný případ. Finská rodina pozvala saunového specialistu z Lotyšska, aby vyzkoušel jejich domácí saunu na jezeře. Byla zima. Všichni členové finské rodiny skočili do ledové díry nezahřátí. To je podle našich koncepcí prostě riskantní – v mrazu a hned do ledové vody! No a host se jako zkušený také rozhodl zariskovat a následovat jejich příklad. Ponořil jsem se do lázeňského domu. A tam už jsou Finové v plném proudu. Okamžitě, bez přípravy. Na otázku, proč dodržují tento konkrétní řád, Finové odpověděli: toto je tradice naší rodiny. Je zajímavé, že taková koupel dává nečekaný účinek - nával energie, nikoli relaxaci. Tato metoda ale není vhodná pro každého. Obecně je nejdůležitější ve vaně neztratit kontrolu nad sebou a sledovat svou pohodu. Není potřeba vše opakovat přesně tak, jak to dělají ostatní. V Lotyšsku existuje několik tradic lázeňských domů, které poskytují dobré výsledky, ale přesto si vzájemně odporují. Podle jedné verze se věří, že musí existovat bazén nebo rybník a člověk se musí ponořit do vody. To ale nemusí být nutné, dobrý je i kýbl s ledovou vodouchladí. A například pokud chce člověk rychle zhubnout, studená voda by se neměla používat vůbec. Při jedné návštěvě lázní můžete zhubnout až 3,5 kg. To je pro organismus velmi velká zátěž a může dojít i k dehydrataci. To nelze připustit. Pokud se tedy člověk pevně rozhodl pro saunování při hubnutí, je potřeba, aby své tělo na takové rozhýbání připravil. Musíte navštívit lázeňský dům několikrát v jemném režimu a teprve poté cíleně začít ztrácet další kila. Samotná lázeň může být základem a katalyzátorem řešení konkrétních problémů. Ale než to uděláte, měli byste se určitě poradit se svým lékařem. A obecnými kontraindikacemi pro koupel jsou tuberkulóza, onkologie a zánětlivá onemocnění v akutní fázi. Pokud se dáma zajímá o otázky krásy, pak v lázních bude určitě paralelně pracovat na otázce zdraví. Vždyť jen zdravý člověk může být opravdu krásný. Ale pouze specialista bude schopen správně vytvořit program pro někoho konkrétně. Obecně se lidské tělo začíná přizpůsobovat prostředí koupele až po 7-10 procedurách. Pokud navštívíte lázeňský dům jednou týdně, je to 2-2,5 měsíce. Teprve poté začíná vnitřní restrukturalizace, zlepšuje se metabolismus, posiluje se imunita a normalizuje funkce svalů. Odborníci radí: optimální doba pro koupelovou proceduru jsou 3 hodiny. Než začnete, vypijte horký čaj. Vhodná je lípa, maliny, černý rybíz nebo sklizně. K tomu přidejte lžíci medu. Od čaje se tělo již začne prohřívat zevnitř. Potom bude proces zahřívání v parní místnosti snazší. Nedoporučuje se hned napařovat košťaty, je lepší jen 2-3x zahřát. Nejprve se opláchněte ve sprše. Pokud máte pocit, že je to nutné, můžete použít mýdlo. Poprvé v parní místnosti byste měli sedět 4-5 minut, poté se opláchnout ve sprše, znovu vypít čaj a relaxovat. Koupel je pro tělo stresující, adaptace by proto měla být pozvolná. Podruhé můžete zvýšit zátěž a zůstat v parní místnosti až 10 minut. Nyní je nervový systém již připraven, srdce a oběhový systém se začaly přizpůsobovat práci v podmínkách vysoké teploty. Potřetí můžete napařit s košťaty. A poté je v šatně dobré udělat si obklad teplými a studenými košťaty nebo si lehnout na rozpálená košťata. Většinou stačí napařit košťaty 2x! Jen to musíte udělat správně. Obsluha lázně napařuje klienta asi 10 minut podle určitého vzoru. Neměli byste honit velké množství návštěv v parní místnosti po dobu 3-5 minut. Tím se výsledek nezlepší, ale pouze unaví tělo. Po napařování můžete přidat masáž. Při zahřátí těla se účinek kontaktních procedur zvyšuje. Pro velmi připravené lidi můžete nabídnout plachtění na sněhu. Ve vyhřáté parní místnosti je člověk pokrytý sněhem. Dosáhne se účinku šokové terapie. Tělo zažívá teplo i chlad zároveň. Účinek je velmi silný, ale není přijatelný pro každého. Co se týče přidávání esenciálních olejů do odpařující se vody, pokud jsou přírodní, efekt bude pozitivní. Ale nelze je nekontrolovatelně používat. Není divu, že aromaterapie je celá věda. Stává se, že lidé nechápou, jak intenzivní je účinek i pár kapek esenciálního oleje. A není nutné cítit aroma, to nesvědčí o síle účinku. V případě éterických olejů totiž platí dokonce homeopatická zásada: čím vyšší ředění, tím vyšší účinnost. Každý esenciální olej má své spektrum účinku, a pokud si nejste jisti, že víte který, je lepší neexperimentovat na vlastní pěst. Co se týče kosmetiky, můžeme říci, že při samotném koupelovém rituálu je lepší ji nepoužívat. Můžete mít velmi dobré, kvalitní krémy, masky atd. Ale v jakémkoli složení je mnoho přísad. A nikdy nebudete vědět, jak každý z nich reaguje na prostředí s vysokou teplotou. V důsledku toho mohou léky ztratit své blahodárné vlastnosti a vy budete jen plýtvat svými kosmetickými zásobami. Specialisté na koupeleDoporučují vám věnovat pozornost jednoduchým přírodním prostředkům. Velmi se doporučuje pleťová maska ​​z žitného chleba zředěného v nálevu z heřmánku lékařského. Na tělo je dobré použít med, můžete do něj přidat sůl. Med lze použít i na obličej. Musíme ale mít na paměti, že se jedná o velmi intenzivní vazodilatátor. A pokud má člověk citlivé krevní cévy na obličeji, pak mohou prasknout ze stresu a růžovka bude mít stabilní formu. Na tělo je také velmi dobré používat sůl nebo kávový peeling. Častou chybou ale je, když se tyto peelingy používají i na obličej. Agresivní dopad způsobuje zarudnutí, které po proceduře nezmizí, a kůže se začne odlupovat. Po absolvování koupelové procedury můžete použít, co se vám líbí: od produktů známých kosmetických řad až po recepty „babiččina podpisu“. Asi každý z nás byl v lázních. Ale přesto o tom nevíme všechno. Velmi nás přitahují exotické metody léčení. Zdá se, že pouze s jejich pomocí lze zažít nové, neobvyklé vjemy. Ale i v našem obyčejném lázeňském domě jsou skryté možnosti. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je s lázeňským domem spojeno tolik věštění a magických rituálů? Ale je docela možné, že naši předkové dobře věděli, že vhodnou přípravou v lázních můžete zažít změněné stavy vědomí – a uměli toho využít. V jistém smyslu to lze přirovnat k tomu, čeho se dosáhne jógou nebo jinými východními praktikami. V lázních můžete čistit energetické kanály těla a dostat se na jemnou energeticko-informační úroveň. Ale nemůžete to dělat nekontrolovatelně. Pokud člověk nerozumí tomu, co se s ním děje, může dojít k šoku a psychickému traumatu. Existují psychoterapeuti, kteří úspěšně pracují v lázních. V uvolněném stavu je pro klienta snazší se propracovat přes osobní problémy, které jsou pohřbeny hluboko uvnitř. A pro odborníka je snazší prolomit všechny úrovně vědomí a podvědomí k původu stížností, odstranit bloky a dosáhnout stavu relaxace. Jak vidíte, lázeňský dům může mít na člověka velmi vážný dopad. Odborníci na lázeňskou „vědu“ proto jednomyslně nabádají, abyste se v lázních neléčili sami! A dobře promyšlený program může dokonce změnit postoj člověka k životu. Zde jsou příklady z praxe profesionálního lazebníka. Stálý klient, bohatý a úspěšný člověk, pravidelně navštěvoval lázně a masáže po dobu několika měsíců. Všechno mu vyhovovalo. A najednou říká: Nevím, co se děje, ale mám pocit, že musím něco přidat - není kam dát energii. Doporučili mu, aby se věnoval sportu. Vzal si trenéra a naučil se hrát tenis. Ale ukázalo se, že to nestačí. Pak přešel na squash – to už je z kategorie extrémního tenisu: rychlost s míčem o zeď. Tak jsem pokračoval v relaxaci. Obchod jde dobře a kupodivu je více času pro sebe! To znamená, že bez pomoci lázní se nám podařilo vše správně vyvážit v životě. Zde je další příklad. Žena, která si stěžovala na chronickou bolest dolní části zad, se rozhodla vyzkoušet masáž. Bylo jí nabídnuto kombinovat léčbu s koupelí. Po třech případech bolest ustoupila. Ale po třech měsících došlo k exacerbaci. To bylo opět odstraněno koupelí a masáží. Po dalších čtyřech měsících opět došlo k exacerbaci. To bylo znovu odstraněno. Co to znamená? Faktem však je, že problém ženy byl psychosomatický. Má stresující zaměstnání související s financemi a finančními potížemi v osobním životě. A právě problémy hmotné sféry se promítají do bederní oblasti. Během koupelí a masáží se tyto problémy objevovaly vrstvu po vrstvě. Ale bohužel ani zkušený specialista není schopen přesně určit, kolik takových „výstupů“ bude, protože životní situace každého člověka je jedinečná. Ale v důsledku takového integrovaného přístupu je možné zbavit se toho, co člověku brání žít normální život. Zároveň se změní přístup k práci a dalším okolnostem, zlepší se kvalita života a nebudou trpět dolní záda