Fra forfatteren: Hoveddelen af ​​denne artikel blev skrevet i 2007 som en opgave og en slags dagbogsoptegnelse, et essay. Træning er en kompleks, til tider uforståelig proces for begyndere, som ofte fører til forvirring og skræmmende. Desværre er der en del tilfælde, hvor deltagerne beslutter sig for ikke at deltage i flere træninger. Jeg vil gerne fortælle om min oplevelse af at gå ind i disse processer. I dag kan jeg sige - uvurderlige processer, jeg vil ikke gå i detaljer om, hvad der fik mig til at skrive denne artikel på webstedet, men jeg tror, ​​at det kan være nyttigt, især for "begynderdeltagere" af træninger. Derudover ville jeg have kreativitet, og måske opstod behovet. Når alt kommer til alt, er kreativitet en stærk ressource!!! Du skaber og styrke dukker op - et paradoks, ikke sandt?! Artiklen (essayet) er skrevet for tre år siden som en del af et af de videregående uddannelser for en praktiserende psykolog. De fortalte mig virkelig dengang, at opgaven var anderledes, men på en eller anden måde forstod jeg alt på min egen måde, og det, der skete, var det, der skete. Tilsyneladende ville jeg virkelig udtrykke mig selv, jeg kaldte essayet for "Bare" træning og "Ikke bare" træning..." Ideen er denne: Jeg har i mit liv deltaget i forskellige former for gruppearbejde, som per definition var træninger eller ikke var betegnet som sådan, men på grund af indholdet gav de den effekt. Og selve træningerne er så forskellige! Jeg siger ofte før en træning til en ny gruppe: ”Jeg vil gerne advare dig mod at sige: ”Jeg deltog i træningen - jeg ved hvad det er. Hvorfor skulle jeg gå, det har jeg allerede været." Der er enormt mange træningsområder i form, mål mv. Derudover gentages selv træning udført af en leder ikke på grund af gruppens unikke karakter og "her og nu"-situationen. Og “simpel” og “ikke let” handler ikke om effektivitet, de havde forskellige mål... Men om betydningen for mig, for min udvikling, af forandring. Og også om "dybden" (ordet kom til at tænke på) i at "skrue" træningsteknologien ind i mig. Hvor dybt de dryppede, dryppede, lod det dryppe... Nogen vil sige: "Der er ingen "bare" træninger, alle giver noget!" Fuldstændig ret! Jeg argumenterer ikke! Men hvilken forskel gør træning? Forbedrer, udvikler et system af midler (færdigheder, færdigheder) eller ændrer min personlighed (værdier, verdenssyn). Meget nyttigt, men der er fare for overbelastning og fokus på midlerne. "Ikke let træning" er ikke bare træning, men ... træning, der vender livlinjen, ryster systemet af betydninger, værdier og holdninger. Der er en god vulgarisme "torknulo!", det rigtige ord. I mit liv har der været både "simple" og "svære" træninger. Jeg er taknemmelig for begge! I dag er det maj 2010. Siden da, da jeg skrev nedenstående essay, har jeg gennemført et endnu større antal træninger og har erfaring med at deltage i samme gruppe i en uddannelse, der i øjeblikket er 600 timer lang. Oplevelsen er kolossal! Jeg vil virkelig beskrive det. Det er desværre ikke muligt at gøre dette nu. Tiden dukker ikke op før om en måned, og så vil der flyde en masse vand væk... Der er et godt ordsprog: "En ske er kær til middag." Jeg træffer en beslutning om natten temperaturtilstand. Jeg håber på trods af dette, at beslutningen om at lægge essayet på siden er korrekt. Så omkring april 2007 skrev jeg... "Bare" træning og "Ikke kun" træning... Min første oplevelse med at deltage i træningen. , ved første øjekast er tilpasningstræning 1. år på universitetet. Men hvis vi antager, at noget, der sker uden deltagelse af en professionel træner-psykolog, kan have en lignende effekt, så kan jeg retfærdiggøre, at nogle begivenheder og fakta i mit liv allerede kan betragtes som min første sådanne oplevelse.***.. .Hundrede skridt frem og lad være med at flyve, og på lavt niveau - lige ind i lyset Hundrede skridt mod dig... P. Kashin For det første, hvad jeg husker godt, er ungdomsteatret i vores landsbyklub og skoleamatørforestillinger. Diskussion af scenarier, udvælgelse og definition af roller,produktioner, øvelser, selve forestillingerne og det, der skete efter, minder meget om træning. Argumenter? Det vigtigste er åbningen af ​​muligheder for selverkendelse: du vil finde ud af dine evner, hvad du er i stand til... Et stærkt flow af feedback... Tilvænning til rollen... Scener... Auditions ... Interne konflikter... Overvindelse... Og ydre!!! Strid om roller... Misundelse... Vrede... Etablering af relationer... Systemets første seriøse følelse: man dukkede ikke op - øvelsen blev forstyrret... Den første oplevelse af ansvar: succesen med hele forestillingen eller begivenheden afhænger af dig ligesom alle andre, og nogle gange endda mere. I skolen er alt anderledes: alt er mere "legetøj" eller "barnligt": børns ansvar (forældre vil alligevel tilgive), "legetøjs" begivenheder. undersøgelser? Det er ikke så systematisk. Og konsekvenserne af en "cool" holdning til hende vil først være synlige år senere. Og i teatret vil du se dette i morgen... Og ikke kun dig... For det andet, kunstskole... Hvis dette er et stilleben - koncentration, tålmodighed, grundighed... Tiden stod stille... Særlige minder vedrører til stilheden i klasseværelset...***...Lyset kommer fra formørkelsen. Essensen fødes i tvivl, De nødvendige ord kommer fra stilhed...P. Kashin Landskab, komposition - selvudfoldelse... Det indre bliver ydre... Og det ydre bliver indre... Verden bliver tredimensionel. Hver genstand har skygger, højlys, refleksioner... Det er, som om du ser på verden med andre øjne. Jeg husker det øjeblik, hvor jeg sad ved bordet på en ferie og brugte halvdelen af ​​aftenen på at se på og prøve at huske, hvordan vinglassene så ud på bordet, omgivet af andre genstande, hvordan de sidstnævnte spejlede sig i glassene med bizarre former... meget smukke... Det er ærgerligt, at der ikke var noget “Portræt”. Jeg spekulerer på, hvordan denne oplevelse senere ville blive syntetiseret med min psykologiske aktivitet... For det tredje, litteraturundervisning... Sandsynligvis var jeg heldig med læreren (i det fjerne Chukotka var min litteraturlærer en kvinde fra vores by) . Ja, vi sad ikke i den klassiske "træningskreds" (i øvrigt sad vi i teater- og kunstklassen ofte i en rundkreds, i kunstklassen - sidelæns). I litteraturtimen var der en imaginær cirkel og skønlitterære værkers helte sad med os i den som meddeltagere. Måske var de den inderste cirkel: "akvariet". Men det ville nok være en fejl at tro, at "de havde os ikke." Det er trods alt sagtens muligt at forestille sig Raskolnikovs ansigt vendt mod mig og se mig selv gennem dets værdisemantiske grundlag. En litteraturlektion er nok den første mest seriøse oplevelse af at røre ved folks oplevelser. Dette er virkelig et møde mellem "dig med en anden", "dig med dig selv". Individuel, uafhængig læsning af bøger gav ikke en sådan effekt (selvom følelserne var overvældende før), men den talentfulde lærer placerede dygtigt accenter. Hvorfor ikke en træner? Måske vil det være bedre end mange certificerede trænere...***...Livet er træt af at flette os sammen, Lære os til ingen nytte Af person og efter køn Vi er usammensatte kupletter, Uden farve om vinteren og sommeren Gennem lande og byer... P. Kashin Så... Den første oplevelse af en specielt tilrettelagt træning med en førende psykolog. Jeg husker øvelsen "Snowball" og "Slime". Men så var den interne mekanisme for, hvad der skete, endnu ikke klar. Dette er bestemt "tilpasningstræning i det første år." Eller måske er det rigtigt: vi kommunikerede på en "usædvanlig" måde, og det var allerede godt, så lidt senere var der noget lignende, men der var mere involvering og forståelse. Øvelser blev tilbudt mere seriøse, dybere. Indlæringsmæssigt er dette naturligvis meget nyttigt. Efter dem opfattes teoretisk materiale forskelligt. Men desværre var øvelserne som regel af denne karakter: gennem dem lærte man oftest lidt mere om sig selv. Dette er selvfølgelig ikke kun et "plus" til det kendte. Nogle ting ændrede sig kvalitativt derefter. For eksempel lærte jeg, at jeg udefra blev opfattet som en sangvinsk person, selvom jeg indtil da var sikker på, at alle så mit melankolske temperament (som Eysencks spørgeskema selvsikkert "sagde"). Som et resultat steg mit selvværd (jeg husker selv dette øjeblik, og hvor vigtigt det var for mig, at jeg blev opfattet som aktiv, kvik osv. osv.). Jeg husker stadig dette“chok”: under uddannelsen brød en medstuderende pludselig ud i gråd, som jeg ikke havde forventet dette af. Jeg indså da, at ikke kun mig, men også personerne i bøger og mine kære, hvis åbenbaringer jeg var vant til, har stærke oplevelser. Sådan blev ikke kun den omgivende verdens objekter gradvist "volumetriske", men også mennesker, ALLE MENNESKER... Og så omfangsrige, at en sådan indre dybde og kompleksitet fik ens hoved til at snurre. Er jeg i disse træninger? Aktiv, ofte støttende. Jeg var meget interesseret i processen og "gik afsted" med processen. Men der var ingen refleksion over "mig selv under træningen" og "mig selv efter træningen" som sådan. Nu husker jeg i hvert fald ikke noget særligt...***...Du ved, frie mennesker har deres gang, Hvis du er let, Hvis vinden synger på dit sprog... P. Kashin Jeg vil ikke skrive om dette, som om der var et "vendepunkt" i mit liv. Selvom det til en vis grad er sandt. Jeg taler om den første "seriøse" træning. Dette var ikke træning i ordets snævre betydning. Det er muligt, og meget sandsynligt, at min "før"-tilstand spillede en vis rolle. På denne træning så jeg meget for første gang, næsten alt. Følelsen af ​​ensomhed er blevet så intens! I flere måneder efter det græd jeg bare, græd hver dag, måske endda hvert minut, græd inde og ude. Men dette er "efter". Og under ... jeg forstod ikke noget i lang tid. Dette var hovedbetingelsen. Jeg var "yngre" end alle andre, denne følelse førte til endnu større forvirring og forlegenhed. Jeg overlevede gruppens "angreb" og modtog kraftig og, som det forekom mig, negativ feedback. Jeg overlevede trænerens "angreb", som det forekom mig. Nu forstår jeg mere eller mindre, hvad det var. Og så... smerte, vrede, melankoli, tristhed, fortvivlelse, aggression... Jamen, generelt kom det, der sad indeni, frem. Jeg kan godt lide, hvad der skete med mig "efter". Jeg forsøger at bevare denne tilstand så meget som muligt.***...Og jeg holder min simple værdi Dybt i mit hjerte, væk fra nysgerrige øjne.Og denne værdi giver mig frihedHver gang...P. Kashin Senere, under klasser i en kunstgruppe, som blev holdt i flere måneder, "fangede" jeg en bestemt tilstand og lærte at opretholde den. Det var dengang, jeg lærte at være rolig, at blive rolig. Bare rolig, og det er det... Ingen undertrykkelse, ingen reaktion. Hvis du kan lide staten, hvis du vil forblive i den, bliver du simpelthen i den. Og selv i de dage lærte jeg at træffe et valg til fordel for Livet. Dette reddede mig fra en vis afhængighed og forhindrede mig til en vis grad i at blive bestemt af nutiden af ​​fortiden og frygt, altså af fremtiden.***...Kærlighedens gave fra smertens gave er kendetegnet ved en følelse af vilje, Kærlighed under sin skælvende vinge...P. Kashin***...Og årene er som sne - De vil smelte og ikke... Floden flyder ikke tilbage, Den flyder ikke... postkasse V. Kikabidze Endnu en speciel oplevelse... Endnu en “før” og "efter" er jeg i denne proces? Jeg reflekterede meget lige der. Jeg har nok lært at bruge træning til selvudvikling næsten på et teknisk niveau. Det er vigtigt at observere dig selv, dine reaktioner, oplevelser, handlinger. Sammenlign "her og nu" med "der og derefter". Og prøv, prøv nye ting. Og prøv at forstå, forstå med al din magt, "hvad det er." Hvad sker der "her og nu". Og en ting mere – min grupperolle har ændret sig. Det var dengang, jeg "fangede" dette faktum. Måske opstod identifikation med aggressoren? (efter at have "kørt over" mig ved forrige træning, begyndte jeg at "køre over" andre). Nå, det er bare en slags forsvarsmekanisme, og en umoden sådan. Eller måske, efter at have forstået den positive side af frustration, begyndte jeg at "tilbyde" den til andre. I dette tilfælde er der en fare for, at jeg forestillede mig selv som en messias. Vi skal finde ud af det her. Samtidig er min rolle, når jeg selv gennemfører træningen, væsentligt mindre frustrerende, og det samme gælder for individuelle konsultationer. Generelt efter denne træning "både fundet og tabt". Jeg fandt meningen med livet – det er i livet selv. Jeg mistede illusionen om, at livet er uendeligt. Dette åbner op for mange muligheder, åbner dem ikke bare, men tvinger dem på en måde til at se og lede efter dem. Og endelig opdagede jeg den eksistentielle psykologi. Meget begyndte at blive opfattet som 2007