Методът на арт терапията може да се счита за една от най-древните и естествени форми за корекция на емоционалните състояния, която много хора използват сами - за облекчаване на натрупаното психическо напрежение, успокояване и концентрация не беше изключение от правилото и също така препоръча на клиента си да използва тази техника за себеизразяване у дома, когато преобладава емоционалният стрес. На следващата среща бяха обсъдени отношенията с нейния баща, леля и баба. За моя изненада този път фигурата на майка ми не беше засегната. Затова от тази среща можеха да бъдат идентифицирани най-проблемните теми. Като: отношения с баща си (те са топли, доверчиви и много значими за клиентката К.), отношения с майка си (на 13-годишна възраст клиентката К. напуска дома на майка си, за да живее с баща си), отношения с нея баба (клиентката К. има постоянни конфликти с баба си), връзка с леля си (клиентката изпитва постоянна критика и осъждане от страна на леля си). След което предложих да представя леля ми и да поговоря с нея, като й казах всичко, което искам, но клиентът отказа да работи с изображението на стола. Мислех, че тази тема е доста трудна за нея и не настоявах. Но за да не изгубя този момент, поисках да проследя чувството, което ми попречи да се докосна до тази тема. Клиентът К. се съгласи и ние започнахме да изследваме чувството на раздразнение. Психолог: „Какво мислиш, че се опитваше да не изпитваш, докато правиш упражнението?“ Клиент: „Не знам... Вероятно гняв.“ Психолог: „На кого си ядосан.“ Клиент: „На леля ти .“ Психолог: „Знаете ли защо сте ядосани?“ „Защото всеки път, когато се срещаме, тя ме упреква, че съм на диети и губя кости.“ : „Мисля, че тя не ме обича...” След тези думи клиентката К. започнала да плаче. Тогава по темата за любовта развихме положителна връзка с майка ни. По някаква причина направих паралел - връзката с майка ми може да не е толкова положителна, колкото казва клиентката К. В това предположенията ми се оказаха верни. По време на историята за майка си и кавгата с нея, клиентката К. се разплака и отново отбеляза, че „не ме обича.“ И тогава си спомних техниката да напиша любовно писмо до себе си. Тъй като срещата ни беше към края си и не исках да се отдалечавам много от темата за любовта, след като изясних как се чувства, предложих да напиша любовно писмо до себе си у дома, което бих искал да ти кажа малко за техниката, която като по чудо ми хвана окото. Метод за терапевтично освобождаване на емоции е писмено представяне на определени ситуации. Трябва да предложите на клиента: „Седнете и напишете писмо до този човек, като свободно изразите цялото си негодувание и възмущение, декларирайки правата си - без да се въздържате по никакъв начин. И след това го изгорете." Тук се задейства механизмът на символичното удовлетворение. Несъзнаваното се задоволява със символичен акт на писмено възмездие. Съществува и друга модификация на техниката за терапевтично освобождаване на емоциите под формата на писмо, предложена от Б. Де Анджелис и наречена „Техника на любовното писмо”. Това е метод за разрешаване на сериозен емоционален конфликт, както в отношенията между хората, така и в отношенията на човек със самия себе си. Техниката „любовно писмо” е мощен инструмент за лечение на емоционално напрежение. В този случай клиентът изразява всичките пет чувства на емоционалната верига, като се започне с гняв, след това се премине към негодувание, страх, разкаяние и в самия край, едно от най-важните е „любовното писмо” до себе си ефективни начини за нормализиране на отношенията с най-важния човек в живота ви - със себе си. Това „писмо“ до себе си ще помогне на пациента да си прости за недостатъците, да се отърве от самоунижението и да започне конкретни действия, които ще помогнат да се премине от депресия и безнадеждност към надежда и оптимизъм. Ето една толкова проста и невероятна техника за самотерапия прави чудеса за вас! На клиент К. Предложих да напиша писмо до себе си от името на когото и да било.