Belastbarkeit ist eines der Kriterien für die psychische Gesundheit eines Menschen, seine gesunde Einstellung zu den Problemen des Lebens, wenn ein Mensch sie ruhig löst, sie leicht überwindet und sich leicht an sie anpasst und Flexibilität im Denken zeigt. Resilienz wird im Menschen in Familie und Gesellschaft geformt, man wird damit nicht geboren. „Lehre mich, nicht auf schwierige Lebenssituationen zu reagieren“ – Kunden fragen oft danach. Oder Freunde geben einem Freund in manchen Situationen den Rat: „Ach, pass nicht auf.“ , oder wenn Sie Ihre Gefühle, Emotionen und Zustände unterdrücken, zeigen Sie sie nicht und teilen Sie sie mit niemandem. Aber unterdrückte Gefühle verschwinden nicht, sie kommen auf jeden Fall durch affektive Zustände (z. B. Skandale) und/oder in psychosomatische Zustände (Panikattacken, Kopfschmerzen, Atembeschwerden usw.) zum Ausdruck. Daher ist „Unaufmerksamkeit“ nicht nur unerwünscht, sondern auch gesundheitsgefährdend. Es wird immer verschiedene Situationen in unserem Leben geben – manche schwierig und manche nicht sehr, manche erfreulich und manche nicht so sehr. Es ist wichtig zu lernen, umweltfreundlich darauf zu reagieren, ohne sich selbst zu zerstören. Dies ist die Bildung von Resilienz. Verstehen Sie die Situation, erkennen Sie sie an, akzeptieren Sie sie in Ihrem Leben und lernen Sie, aus ihr herauszukommen, lösen Sie Probleme, die im Leben aufgetreten sind, aus einer erwachsenen Position heraus und übernehmen Sie die Verantwortung für die Lösung. Geben Sie zu, dass Sie irgendwo einen Fehler gemacht haben und das ist eine neue Erfahrung. Geben Sie zu, dass Sie in etwas falsch liegen, und ja, das passiert auch, es gibt keine idealen Menschen. Daher können wir sagen, dass Resilienz durch ein bewusstes Verständnis des eigenen Lebens und seiner Gefühle entsteht. Empfehlungen zum Aufbau von Resilienz: - Kennen Sie Ihre Unterstützung und Ihre Ressourcen; - bitten Sie Ihre Lieben um Hilfe und Unterstützung; - wachsen Sie und entwickeln Sie Ihr Selbstvertrauen in Ihrer eigenen Stärke; - entwickeln Sie Ihre soziale Kompetenz und Ihre Kommunikationsfähigkeiten; - entwickeln Sie ein angemessenes Selbstwertgefühl und Vertrauen in sich selbst; und Ihre Stärken Für die Resilienzbildung bei Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen können Sie sich an einen Psychologen wenden. Gerne helfe ich Ihnen sowohl in einer schwierigen Lebenssituation als auch beim Aufbau von Resilienz und Bewusstsein.