В днешно време много жени преминават през много трудна житейска ситуация, когато те, често с деца, остават сами, а съпрузите им отиват на фронта и как да се справят с това? жените изпитват страх и ужас преди всичко за живота на съпруга си, за собственото си бъдеще и бъдещето на децата си. Тогава започва отчаянието, че нищо не може да се направи, нищо не зависи от тях и ще трябва да приемете ситуацията и да преустроите живота, като вземете предвид факта, че ще трябва да останете сами и да се грижите сами за децата, без подкрепата на вашия съпруг животът на съпругите на наборниците е пълен с гняв и болка, страх, отчаяние, безсилие. Всичко това вече започва да води до увеличаване на депресията. Ако една жена не знае как да се справи с това, тя първо започва да проявява гняв външно, вкл. излагат го на деца, след което могат да се затворят в себе си и да изпаднат в дълбока депресия. За съжаление такива случаи вече са известни и те не са рядкост. Сега, когато върху плещите на жените се носят повече отговорности и отговорности, когато се изисква много повече сила, същите тези сили силно липсват, защото негативните емоции ги отнемат в огромни количества. Ако сте същата жена, чийто съпруг е на фронта, моите препоръки могат да ви помогнат да се задържите: Опитайте се да започнете да организирате живота си постепенно, не поемайте всички области на живота наведнъж. Например, препланирайте писмено дневния си график или определете от какво в предишния си живот можете да се откажете, което е отнело време, което сега ще е необходимо за децата, ако имате такива, и за издръжката на себе си. Потърсете всякаква помощ и подкрепа от близки и роднини. Знам, че за мнозина е трудно да се обърнат към приятели, но те също могат да помогнат в такава ситуация с емоцията на гняв, която сега може да бъде насочена към всичко наоколо, включително към приятели, които не са били извикани, или към приятелки, чиито съпрузи са останали. у дома потърсете подкрепа както в себе си, така и навън. Ако сте религиозен, отидете на църква. При възможност непременно се свържете с психолог за индивидуални консултации или потърсете групи за подкрепа на съпругите на повиканите. Те също са свободни. Когато идват тежки и тъжни мисли, опитайте се да се разсеете с нещо интересно и положително, не изоставяйте предишните си хобита и интереси, те сега могат да бъдат полезен ресурс, който да определи онези области от живота и посоките, от които може да повлияе вие и не хабете енергията си за неща, които не зависят от вас (моята статия за това как да приемете неизбежното може да ви помогне: Прочетете тук) Често препоръчвам техника - списък с ресурси. Ако все още не поддържате такъв, не забравяйте да създадете списък, към който можете да добавите. Внесете всичко, което ви дава енергия, носи ви радост и удоволствие. В моменти на отчаяние можете да прочетете този списък и да си спомните нещо, което имате, и да се обърнете към него да овладеете техники за релаксация: дишане, медитация, релаксация на тялото на Джейкъбсън (можете да намерите в интернет). Това ще ви помогне да запазите самообладание и ще ви зареди с енергия. Не забравяйте да се грижите за тялото си. Обърнете внимание на сигналите, които дава навреме. Отидете на лекари, направете необходимите процедури за грижа. Работете с чувство за вина. Тя може да ви чака, когато сте щастливи или получавате поне минимално удоволствие, а по това време съпругът ви излага живота си на опасност. Може също да е срам за това пред другите, фантазии, че може да си помислят нещо лошо за вас или да ви съдят. Ако се появят мисли за самоубийство, консултирайте се с психолог или психиатър възможно най-скоро. Не оставайте сами с този проблем, ще се радвам, ако споделите опита на вашите клиенти или историите от първа ръка. Това ще бъде много ценно 🙏🏼Често е трудно да се справите с такъв поток от напрежение, за да живеете по-комфортно през този период, е необходима помощта на професионалист. Ще се радвам да бъда тази подкрепа за вас. Може да си запишете час за консултация при мен