Да, буквално. Защо не се заемете с бягането днес, но не просто, а от страх. Говорил съм с хора, които тичат ежедневно. Те имат много малко страхове, на практика, освен полезните „биологични“, които ни предпазват от необмислени действия, няма други. Може би страховете просто не могат да се справят с бягащите хора. Като цяло, интензивното движение през вашия невероятен живот с вълнение и радост не позволява на страховете да се вкоренят в тялото. Докато се движите, няма време да се страхувате. Как и откъде да започнем? На стадиона, в гората, просто на улицата, основното е да носите спортна униформа и да сте готови да бягате. Казват, че не можете да избягате от себе си, интересно е, но можете да избягате от страха. Опитай. Преди да бягате, изберете страха, с който искате (да) работите, почувствайте го в тялото си, забележете къде се намира. Направете една крачка от страха, представете си, че той остава на мястото си, а вие бягате. Бързо и далеч, докато се изморите напълно. Спрете, сега се опитайте да почувствате страха в тялото си, ако все още е там, това означава, че не сте избягали, пробягайте още няколко километра. Проверете отново, ако вече не чувствате страх в тялото си, това означава, че е проработило - избягали сте. Той остана там, където го оставихте. Между другото бягането по принцип е полезно, но особено когато те е страх. Нали се сещате, че интензивната физическа работа и страхът са несъвместими. Така ще се отървете от страха и ще свикнете да бягате. Просто не извършвайте излишни подвизи. Ако никога преди не сте бягали, започнете с малко. Маратонските разстояния все още не са за вас, така че не бъдете. За да се отървете от страха, са достатъчни няколко километра, въпреки че тук всичко е много индивидуално. За някои е достатъчна само една бърза стъпка; това вече е интензивна физическа активност за офис служителите. След това можете да бягате. Принципът е прост: от достатъчно натоварване към по-интензивно. Просто не се заблуждавайте; много бавното темпо не е полезно в това упражнение. Ами ако страхът се върне по-късно? Е, за да не се връщате, създайте добър навик за бягане. Друга истина. Ако успеете да прогоните страха от тялото си, тогава изборът е ваш – да оставите страха в главата си или не. Ако страхът е ваш, тогава зависи от вас да решите Пичугин В.Г., д-р, доцент, Финансов университет към правителството на Руската федерация..