Продължавам поредицата от статии за съзависими връзки. Вече писах за признаците на съзависима връзка и причините за влизане в съзависима връзка. В тази статия ще разкрия най-важния въпрос, който ни вълнува: как да излезем от съзависима връзка? Доколко е реалистично да се излезе от такава връзка и възможно ли е да се изгради здрава връзка след това? без които е много трудно човек да „оцелее“. Поради липсата на това чувство в себе си, зависимият се нуждае от партньор, който да компенсира липсата на любов, което води до болезнена привързаност към него. Следователно изглежда повече като „болна“ любов. Особено трудно е да се откажете от това, защото съзависимият човек не разбира как може да получи това чувство по друг начин. Прочетете повече за това в тази статия Причини за влизане в съзависима връзка И така, нека стъпка по стъпка, какво да направим, за да излезем от съзависима връзка 1. Признайте, че сте във взаимозависима връзка. За да направите това, прочетете моята статия Признаци на взаимозависима връзка2. Запитайте се: какви ползи имам от тази връзка, защо е полезно за мен да остана в съзависима връзка? Възможни вторични ползи могат да бъдат: - добро от чувството, че си необходим - нежелание да се чувстваш себе си - нежелание за разрешаване на вътрешен конфликт - възможността да бъдеш значим и важен - да се чувстваш обичан (изкривена концепция за любов от детството)3. Задайте си следния въпрос: Искам ли да продължа да остана в тази връзка?4. Започнете да слушате себе си: Какво наистина искам? Работа с емоции. Разбирате ли какво наистина чувствам към моя партньор? Най-често съзависимите се убеждават, че се справят добре във връзката. За да направите това, предлагам много прост начин да проверите това. По-долу има таблица с емоции, запишете емоциите, които най-често изпитвате към партньора си. От коя колона ще е? Тъга, страх, гняв, радост или любов? 6. Работа с идентичността (култивиране на себе си, търсене на себе си, вашите значения). На този етап вече не е възможно да се направи без специалист.7. Работа с потребности (синдром на спасител, жертва, агресор). Ще напиша отделна статия за това. В следващата статия ще разгледам темата за зрялата любов, какви нужди в любовта се считат за зрели. Който е успял да излезе от съзависима връзка, моля, споделете опита си, ако смятате, че не можете да се справите сами, заповядайте на консултация, ще се радвам да ви помогна. Регистрирайте се WA +79180369412 или лично съобщение тук