Vina: Pro některé lidi může být vina paralyzující. Člověk se může cítit vinen za to, co udělal, za to, co neudělal; za něco, o čem má pocit, že udělal nebo neudělal dost pro jiného člověka. Samozřejmě, pokud někomu ublížíte, pak je pocit viny a výčitky svědomí namístě a přirozeně. Tento pocit může člověka motivovat k omluvě, opravě chyb a změně v budoucnu. V tomto případě jsou reakce adekvátní. Poměrně často jsou však tyto pocity přehnané a destruktivní. Děti začínají pociťovat pocity viny ve věku od 3 do 5 let. Některé děti velmi trpí pocitem viny a nedokážou se vyjádřit, nesou si tento pocit až do dospělosti. Jsou lidé, kteří trpí do takové míry, že berou vinu na sebe, i když to není oprávněné. Člověk, který se cítí špatně sám ze sebe, například poté, co smýšlí špatně o někom jiném, může zažívat extrémní pocity viny. Můžete trpět přemýšlením nebo depresivními myšlenkami, což je jistý recept na poruchy nálady Vina, hanba a hanba Stud lze nazvat služebníkem viny. Jsou to dvě úzce související emoce, ačkoli vina se vztahuje i k vnějším (to znamená, že se člověk odděluje od jednání, vyčítá si, že udělal něco nedůstojného), a stud je spíše vnitřní pocit. V případě studu se člověk ztotožňuje s dokonalým: v tomto případě už v jeho mysli nezní „ta akce se neměla stát“, ale „tohle jsem neměl dělat“. A to je nesmírně těžký pocit zažít. Ten člověk sice nic zvláštního neudělal, ale stud ho už uvnitř užírá. Můžete se za sebe stydět, ale necítit žádnou vinu vůči ostatním lidem. V tomto okamžiku vnitřní dialog, ke kterému dochází, přesouvá pozornost od jiných myšlenek a pocitů a přebírá osobnost. Někteří lidé jsou přehnaně stydliví a mají sklon k sebeobviňování a studu. Dobrým příkladem je obézní člověk, který se může cítit nesnesitelně za svou váhu, živí cyklus sebeobviňování, studu a nízkého sebevědomí. Tomu lze pomoci v terapii, legalizací pocitu v případě studu a v případě viny prostřednictvím identifikace osobních hodnot a rozhodnutí se jimi řídit.© Maria Ivanova.