„Добър съм, когато...“ - обикновено хората имат милион точки след думата „когато“, всеки със своите, специални, важни, добър съм, когато печеля Добър съм, когато ме хвалят Добър съм, когато имам пари Добър съм, когато имам къща, кола и вила Добър съм, когато спортувам поне три пъти седмично съм добре, когато помагам на родителите си. Ами ако не? Ами ако сте получили по-малко от очакваното този месец? Или вашият клиент каза, че е недоволен от работата? Ами ако треньорът изсумтя във ваша посока и похвали друг спортист? Какво тогава? Края на света? Сега трябва да извадите самочувствието си изпод дивана, което се е скрило там с опашка между краката си? Често работя с хора, които имат много силна връзка между самочувствието и нещо друго. Но самочувствието не трябва да зависи от никакви външни фактори. Това е вашата вътрешна опора. Откъде черпиш сила, когато нещата са лоши. Как можеш да черпиш сила от нещо нестабилно, което не зависи от теб? Можете ли да сте сигурни, че вашият треньор винаги ще ви хвали? Не. Тогава това не е подкрепа за вашето самочувствие. Култивирайте вътрешното си ядро, търсете начини да се поддържате. Имате ли нужда от нужда, важност, признание? Повярвайте ми, можете да ги затворите сами, без външни индикатори. Вие вече сте добър човек, по подразбиране, по основни настройки. Треньор, родители, шофьори в съседната лента, съседи, приятели - никой не може да повлияе на самочувствието ви, само вие. Вие решавате как да се държите Вие сами решавате какво бъдеще да изберете за себе си. УпражнениеВземете две парчета пластилин с различни цветове, например синьо и червено. Свържете ги от едната страна една към друга. Сега си представете, че синьото парче е вашето самочувствие, червеното парче е това, към което обикновено свързвате самочувствието си (мненията на другите/парите/похвалите на клиентите). Въведени? Сега физически отделете тези части. Когато се разделяте, представете си, че това са две различни неща, два независими детайла от живота ви. Ще се почувстваш по-добре. Вашето самочувствие ≠ пари. Вашето самочувствие ≠ мненията на другите. Вашето самочувствие ≠ похвала от значими хора. Вие заслужавате да се чувствате страхотно и уверени във всякакви житейски обстоятелства, повярвайте ми.