Ако искате да се отървете от безпокойството, моля, запомнете първия принцип. 1⃣ „Аз съм обикновен човек, моите възможности не са безгранични.“ Двойни проверки, презастраховки, контрол, натрапчиви мисли... Това е, което подхранва тревожния мозък повече, но хората, треперещи от страх, не са слаби изглеждат на пръв поглед. Напротив, те се чувстват грандиозни и се надуват толкова много, че започва да им се струва, че мога да повлияя на всяко събитие. Като осъзнаете неспособността си да предвидите всичко, мирът може да се възцари в душата ви. И полетът около периметъра на собствената ви глава ще приключи. Вторият принцип звучи така. „Тревожният контрол върху това, което не зависи от мен, отнема силата ми.“ Това е много енергоемък процес за психиката малко и, здравей, загуба на сила. Стресовата подготовка за нещастие е голяма помпа за изпомпване на вашата енергия, когато стресът изяжда мозъка и тялото ви една лъжица наведнъж. И ако се случи негативно събитие, ще се сблъскате с него в пълно безсилие! Това ще спести енергия и ще ви направи по-издръжливи. Спрете да се фокусирате върху хипотетични заплахи и ще се почувствате много по-сигурни. Третият принцип е относно доверието в света 3⃣ „Всичко останало ще се оправи без мен.“ Това е дар, който сте получили от живота, а доверието в света се формира на базата на факта, че не можете да повлияете на цялата работа. Амбициите да контролирате света насърчават тревожността. Но контролът е илюзия, за да избягате от собствения си ужас от непредсказуемата реалност, задавайте си по-често прост въпрос - мога ли да повлияя на нещо? Например, не вярвайте парите си на измамници. Да, това е във вашата зона на влияние. Ами ако говорим за чужди пари? Не. Тук вашият контрол е безсмислен Ако сте фиксирани върху нещо, вие се въртите като счупена въртележка. Докато части не започнат да летят от вас. Свикнете с идеята, че само вие контролирате потока на вашето внимание (помнете, че вниманието = количеството жизненост, отнема безполезното безпокойство и ще съжалявате да източите живота си в тази дупка). Имате ли познат проблем? Ако имате нужда от индивидуална помощ за справяне с тревожността, пишете на лично съобщение, приятели.