Аерофобията е изтощително състояние, което ни лишава от свобода на движение. Изглежда малко вероятно, ако не летите със самолет, но какво ще стане, ако трябва да го направите? И в следващите дни ще говорим за аерофобията: какво представлява тя от гледна точка на този подход, какви вярвания могат да се крият зад страха от летене, има ли начини за преодоляване на фобия. Всяка фобия е инвалидизиращо състояние, което значително ограничава възможностите на човек (в случай на аерофобия, да се възползва от пътуването със самолет). От една страна, аерофобията може да не разваля живота толкова много - просто не летете, това е всичко! И това е вярно – ние сме склонни да не изпадаме в безпокойство и страх, ако е възможно (отбягващо поведение). И самолетите са точно такава история. Освен това в наше време, когато летенето е скъпо, можете да намерите и предимствата на фобията - какви спестявания! Но не и за човек, който е свикнал свободно да пътува по света или някой, на когото предстои да се мести. В този случай няма компромис: да не се тревожа за самолети означава да не позволявам да се реализират моите ценности и цели - да пътувам, където искам (или да посещавам роднини и т.н.). И все още означава да се сблъскате с разочарование и отрицателни емоции. И тогава, ако фобията ви позволи да влезете в кабината на самолета, хората летят - страх ги е, но летят. В името на целите си - да се преместят в друг град, да пътуват, да посетят близки, те са принудени да се изправят пред страха си и физическото състояние, което той причинява. Хората могат да се успокоят по различни начини, например за някои е по-лесно да пият преди полет или да погледнат през прозореца - „Виждам земята, какво се случва около мен и така сякаш съм в контрол на полетния процес." Или тичам до тоалетната през целия полет; или чакам стюардесите да донесат обяд и да се разсейвам по този начин. Някой внимателно наблюдава екипа - „спокойствието означава, че всичко е наред“. Важно е някой да чуе гласа на капитана - „да, той изглежда вдъхва доверие, ще се опитам да делегирам контрола много добре.“ Но, уви, това не са ефективни средства, защото паралелният аерофоб ще прочете каквото и да е неговото мнение, подозрителни и плашещи стимули. „Стюардесата изглежда странно, какво се случи?!” „И звукът на двигателя се промени - какво се случи, трябва ли вече да се паникьосваме?!“ Тук няма да има никаква логика - от една страна се опитвам да се успокоя, от друга страна се плаша, търся потвърждение на убеждението си, че „летенето е опасно и страхът не е напразен“. В следващите публикации за това как REBT на Албърт Елис подхожда към лечението на тревожно-фобийни разстройства. Абонирайте се за моите канали в социалните мрежи: За колеги психолози (телеграм канал) Запишете се за консултация с мен на уебсайта на психолозите b17.