Социалните мрежи отдавна са станали неразделна част от живота ни. Публикуваме нашите снимки, споделяме нашите мисли и възгледи за живота, общуваме с нашите приятели и познати. В същото време обаче социалните мрежи могат да имат както положителен, така и отрицателен ефект върху взаимоотношенията ни. От една страна, социалните мрежи ни позволяват лесно и бързо да поддържаме връзка с хора, които са далеч от нас. Можем да общуваме с приятели и роднини, които живеят в друг град или дори друга държава. Благодарение на това отношенията ни стават по-силни и стабилни, освен това социалните мрежи могат да ни помогнат да намерим нови приятели и познати, което също е положителен фактор. Можем да се присъединим към групи по интереси, чат стаи и форуми, които ни позволяват да разширим социалния си кръг и да намерим хора със сходни интереси, но социалните медии могат да имат и отрицателно въздействие върху нашите взаимоотношения. Например, те могат да станат източник на завист и недоволство. Може да започнем да завиждаме на приятели, които живеят интересен живот, имат добър външен вид или са успешни в кариерата си. Това може да ни накара да се сравняваме с другите и да се чувстваме неудовлетворени от живота си. Те могат да станат източник на конфликти в отношенията. Например, може да открием, че нашият партньор комуникира с някой друг в социална мрежа, което може да ни накара да ревнуваме и да изпитваме недоверие. Може също да започнем да вярваме, че партньорът ни прекарва твърде много време в социалните медии, което може да доведе до конфликти и недоразумения. За да избегнем отрицателното въздействие на социалните медии върху връзката ни, можем да предприемем следните мерки: Ограничете времето, прекарано в социалните мрежи медии. Можем да си определим определено време, което ще прекараме в социалните мрежи и да се уверим, че не го превишаваме. Не се сравнявайте с другите. Можем да спрем да сравняваме живота си с живота на други хора, които виждаме в социалните медии, и да се съсредоточим върху нашите постижения и цели. Свържете се с реални хора. Можем да помним да се свързваме с хора в реалния живот, за да укрепим взаимоотношенията си и да спечелим положителни емоции. Не се доверявайте на всичко, което виждаме в социалните медии. Можем да помним, че това, което виждаме в социалните медии, може да не е напълно вярно и да не приемаме всичко за даденост. Социалните медии имат комплексно въздействие върху нашите взаимоотношения и ние избираме как да ги използваме. Ако ги използваме правилно, те могат да бъдат полезен инструмент за укрепване на нашите взаимоотношения! С уважение, Вашият психотерапевт, коуч, консултант по междуличностни отношения, Иля Ахмедов.