Dieser Sommer war für mich ziemlich reichhaltig. Es gibt viele verschiedene Erfahrungen, aber es scheint mir, dass ich dank ihnen sehr wichtige neue Ressourcen für mich gefunden habe und diese teilen möchte. Also: 1) Freies Schreiben. Ich nahm ein gruseliges kleines Notizbuch und begann, jeden Tag mindestens 20 Minuten lang über alles Mögliche darin zu schreiben. Ohne noch einmal zu lesen. Meistens ging es natürlich um mich selbst und meine Gefühle. Eine erstaunliche Methode: Sie ermöglicht es, verschiedene, nicht immer einfache Dinge zu erleben und zu realisieren und dabei in der sicheren Position „desjenigen, der schreibt“ zu bleiben. Warum ist das Notizbuch hässlich?) Denn ich persönlich möchte in einem schönen Notizbuch sofort „schön“ schreiben und kann anfangen, es auszuprobieren, anstatt nur zu sein. Sehr distanziert, aber für mich schien dieser Prozess des freien Schreibens eine Mischung aus Therapiesitzung und Meditation zu sein. Irgendwie erfüllt mich diese Übung, die mir die Möglichkeit gibt, mindestens 20 Minuten am Tag bei mir selbst zu sein, mit Kraft und der Lust, mich zu bewegen. Wenn aus irgendeinem Grund gerade keine Gelegenheit oder kein Wunsch besteht, in Therapie zu gehen, und das Lebensgefühl irgendwie verschwindet, ist freies Schreiben der richtige Weg. Es gibt wahrscheinlich Einschränkungen bei der Methode und sie kann bei verschiedenen Menschen unterschiedlich funktionieren, aber für mich war sie auf jeden Fall sehr „nährstoffreich“ 2) Körperliche Bewegung, nämlich nur morgens Sport treiben. Ich habe in meinem Leben mehrmals damit begonnen, aber dieses Mal hat es endlich geklappt und ich mache jetzt seit zwei Monaten jeden Tag Übungen. Es ist so eine einfache Sache, obwohl ich es nicht immer tun möchte, aber im Laufe des Prozesses fange ich an, meinen Körper, seine Kraft, Energie und Beweglichkeit irgendwie zu spüren, mir seiner bewusst zu werden und ihn nicht nur zu nutzen. Hier geht es um die Freude an der Bewegung oder so etwas, und nebenbei auch um die Fähigkeit, Anstrengung zu realisieren. Es ist, als ob ich mich dafür entscheide, meinen Körper jeden Tag zu spüren und diese Entscheidung körperlich zu verkörpern. 3) To-Do-Listen. Ich habe völlig vergessen, wie sehr ich es liebe, Einsen zu bekommen)) Und jetzt gebe ich sie mir mit großer Freude in Form von Häkchen neben erledigten Aufgaben. Ehrlich gesagt wie ein Kind, aber ich bin so glücklich darüber.) Diese Ressourcen sind sehr einfach und seit langem bekannt, aber nicht weniger effektiv. Dabei geht es überhaupt nicht um die Methoden selbst, sondern um die Anstrengung, sie umzusetzen und auszuprobieren, die Anstrengung, zumindest mit der Suche zu beginnen. Wahrscheinlich ist die Bedeutung bezahlbarer Anstrengungen (nicht übermäßig, nicht kaputt, aber durchaus machbar) die wichtigste Entdeckung dieses Sommers: Ja, ich kann nichts tun, aber was genau kann ich jetzt mit Interesse/Vergnügen tun? Damit mein Leben so werden kann, wie ich es möchte?! Vielleicht sind das ganz einfache Dinge?) Nun, die Ressourcen liegen nun für immer im Sparschwein).