Проблемът с поддържането на състоянието на енергийните ресурси е много остър за съвременния човек. Техногенната среда и лудият поток от информация се отразяват негативно на неговото физическо и психо-емоционално състояние. Добрата почивка и сън могат да ви помогнат да се възстановите. Но е доста трудно да се организира, защото за това трябва да се придържате към принципите на здравия сън, да сте дисциплинирани и да ограничите потока от информация върху човешкото здраве. Какво трябва да направите, за да си възвърнете ресурсното състояние? периодично не получавате достатъчно сън и се чувствате изтощени след нощен сън, чувствате през деня, че силите ви са на път да ви напуснат, тогава ще бъде много ефективно да използвате древната техника за рестартиране през деня. Използван е още от Салвадор Дали и много гении от различни епохи, които се отличават с висока производителност на труда през деня и неговите ползи. Много научни изследвания доказват, че дневният сън е много полезен за човешкото здраве и дава много положителни ефекти. активност и развива когнитивните функции.Подобрява способността на организма да се противопоставя на болести, развива способността за възприемане на информация и обучение, благодарение на повишената циркулация на цереброспиналната течност Отрицателните ефекти от тревожността и стреса, благодарение на производството на хормона на радостта - серотонин. Как да го направите правилно спите през деня. Дневният сън трябва да бъде в рамките на 20-30 минути. Важно е да не изпадате във фаза на дълбок сън, защото събуждането в нея ще има обратен ефект. И човекът ще се събуди не отпочинал, а по-скоро изтощен и сънлив. Трудно ще се върне към работен режим. Затова най-важното е стриктното спазване на времето за дневен сън. Споделям с вас една рецепта за дневен сън, която се използва успешно от всеки, който я знае, и остава ефективна през работния ден, независимо от негативната среда. фактори , За да изпълним техниката ще се нуждаем от някакъв предмет със средна тежест. отпускаме се и заспиваме. В някакъв момент, когато преминем фазата на лек сън и започнем да изпадаме във фаза на дълбок сън, ръката ще се отпусне и звукът от нейното падане ще ви събуди и да ви върне в реалността, разбира се, трябва да спазвате предпазните мерки и да не използвате този лайфхак, когато работите със сложни механизми. Ще имате достатъчно време по време на обяд или по време на почивка между задачите, ако направите всичко правилно, ще настъпи висококачествено рестартиране и ще се възвърне вашата жизненост и находчивост. Това означава, че ще можете отново да творите и да работите ефективно, в полза на себе си и на хората около вас, скъпи, почивайте и спете правилно, вашият психолог и наставник Светлана Аверина