Grenzenlose Menschen oder wie man aufhören kann, sich reiten zu lassen. Ein nerviger nächtlicher Anruf eines Freundes, der nach einem wundervollen Abend mit einem neuen Fan erfahren möchte, Anfragen von Kollegen, eine halbe Stunde an ihrer Stelle zu arbeiten, während sie „Besorgungen machen“, das Interesse der Eltern am Privatleben des Kindes (Und es spielt keine Rolle, dass das Kind bereits 40 Jahre alt ist) ….Das ist eine vertraute Situation, nicht wahr? Wenn ich meine Kunden frage: „Wie empfinden Sie Ihre Räumlichkeiten?“ Ich höre oft, dass die Zimmer gemütlich sind, das Haus von einem sicheren Zaun umgeben ist und dass das Putzen des „Nestes“ im Allgemeinen die ganze Freizeit in Anspruch nimmt. Dann erweitere ich die Frage um ein Wort: „Wie steht es mit Ihrem persönlichen Freiraum?“ Die Reaktion lässt nicht lange auf sich warten: Stille, Überraschung und ein langwieriger Denkprozess … Das Konzept des persönlichen Freiraums und der eigenen Grenzen wird vergessen, oder vielleicht überhaupt nicht verwendet. Und wir sind überrascht, die Tatsache zu akzeptieren, dass dies der erste Faktor der „Selbsterhaltung“ und des Schutzes vor Burnout ist. Viele erklären dies mit den Worten: „Nein, nein, ich bin kein Egoist. Was ist mit den anderen? Ich werde sie beleidigen. Ohne mich schaffen sie es nicht!“ . Und dann erscheint sofort das Bild eines Mannes mit einem Superhelden-Umhang und der Klang der dazugehörigen Musik, die die ganze Kraft, Kraft und Schockierung hervorhebt. Vielleicht bleibt der Umhang bis zu besseren Zeiten? Wie oft bedanken sich die Leute dafür, dass Sie nachts dem „interessanten“ Monolog Ihres Gesprächspartners zugehört haben, dass Sie für sich selbst und „diesen Kerl“ gearbeitet haben, dass Sie etwas getan haben, indem Sie Ihre eigene Kraft und Zeit geopfert haben? Plötzlich? Im Folgenden erhalten Sie einige Ratschläge, die Ihnen helfen werden, ein wenig über Ihr Handeln nachzudenken und wie Sie aufhören können, ein „Reitpferd“ zu sein, und die freie Zeit genießen können, die Sie durch die Wahrung Ihrer Grenzen erhalten. 1. Es ist NORMAL, Grenzen zu haben! Nein, du wirst nicht egoistisch. Sind Menschen egoistisch, die sich mit der Familie eine Auszeit nehmen und ihren Schreibtisch ein paar Wochen lang leer lassen? Oder Menschen, die sich weigern, für den gleichen Lohn mehr Stunden zu arbeiten? Kaum! Menschen, die dies tun, befriedigen das Bedürfnis, ihre Freizeit auf eine Weise zu verbringen, die sie lieben (mit der Familie, Bücher lesen, Filme schauen usw.). Werden unsere Bedürfnisse wirklich durch etwas befriedigt, das unseren Ressourcenvorrat, unsere Energie und unseren emotionalen Hintergrund erschöpft? 2. Magie 3 Buchstaben. NEIN ist das Zauberwort, das Sie vor chronischer Müdigkeit und unnötiger Verantwortung bewahrt und Ihnen Stunden (und vielleicht sogar Tage!) Freizeit verschafft. Und die Reaktion der Person, die Sie abgelehnt haben, kann unterschiedlich sein: Groll, Wut, Traurigkeit, Hysterie, geben Sie dieser Person die Möglichkeit, sie alleine zu leben, darunter hat noch niemand gelitten. 3. Nehmen Sie den Sattel von Ihrem Rücken ab. Verspüren Sie schmerzende Schmerzen im unteren Rücken und oft einen verspannten Nacken? Nein? Na ja, dann können wir zur Sicherheit auch noch etwas Gewicht hinzufügen. Es ist so schön, allen Gutes zu tun. Und dann beschweren Sie sich über die Ausnutzung... Es gibt nur undankbare Menschen, und niemand wirft Hafer. 4. Es gibt Menschen um dich herum, die auch zu etwas fähig sind. Ja Ja! Wenn Sie sie in einem Topf mit Milch belassen, schlagen sie Butter auf und lösen sich. Und es ist überhaupt nicht nötig, eine Leiter, einen Rettungsring oder ein Seil in diesen Topf zu werfen. Auch die Menschen um Sie herum haben Fähigkeiten, vielleicht sogar bessere als Sie. Geben Sie einer anderen Person die Möglichkeit, die Arbeit zu erledigen ... Es ist schon seltsam zu sagen, dass Ihnen niemand beim Abwaschen hilft und Ihre Verwandten nicht in die Küche lässt, das ist doch ein Paradox, nicht wahr? So können Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Ressourcen zu bereichern, Ihre Lieblingsbeschäftigungen zu genießen und einfach in einer gemütlichen häuslichen Umgebung zu entspannen. Lebe in Vergnügen!