Už od útlého věku nás učí říkat „děkuji“ a „prosím“. To jsou jednoduché principy efektivní komunikace, na které občas zapomínáme. Takže dnes chci mluvit o vděčnosti a o tom, jak důležité je vyjádřit ji, přijmout ji a požádat o ni. Vděčnost je emocionální zážitek, reakce na jednání druhého člověka a je také velmi důležitou součástí vztahů. Něco mi dali - děkuji. Zdálo by se, co by mohlo být jednodušší? Ve skutečnosti však není vše tak jednoduché. Někdo má potíže vyjádřit vděčnost: možná nevíte, jak to udělat, nebo máte pocit, že to dlužíte své smrti. To se dostane do bodu, kdy můžete dokonce odmítnout pomoc a podporu. Někdo zažívá pocit vděčnosti, ale nechává si ho pro sebe, nikomu nic neřekne a nevyjádří. Může být těžké přijmout vděčnost druhých. Někteří možná cítí potřebu vděčnosti, ale nežádají o ni. A někteří lidé vám prostě zapomínají poděkovat. Všechny tyto možnosti nejsou pro vztah dobré. Je zde také důležitá otázka: kolik vděčnosti stačí? Manžel například neustále pomáhá s dětmi a finančně zajišťuje rodinu nebo se manželka stará o domácnost, ale všichni si zvyknou a už to nevnímají. Stačí poděkovat jednou nebo byste to měli dělat pravidelně? Tady zapomínáme na vděčnost – zapomínáme dávat a zapomínáme o ni žádat, a mimochodem, potřeba vděčnosti je také potřeba. Všichni chceme být významní, důležití, cenní. Můžete se snažit, jak dlouho budete chtít, stále přijímat vděčnost (a náš příspěvek může zůstat bez povšimnutí), nebo o to můžete požádat. Bude to méně náročné na zdroje, rychlejší a pro partnera srozumitelnější. Vděčnost vám umožňuje potvrdit, že se stalo něco důležitého, je to zpětná vazba pro člověka za jeho podporu, pozornost, péči, lásku nebo jiné jednání. Díky někomu poznáváme význam jeho přínosu, jeho hodnotu. Pokud jsme za svůj čin nedostali ani prostou vděčnost (a to je naznačeno), pak vůbec nechceme dávat nebo sdílet zdroj. A naopak, v reakci na zpětnou vazbu ve formě vděčnosti cítíme radost, touhu zopakovat čin, který k tomu vedl, protože můj čin byl oceněn, je významný a důležitý, je pěkný. Projevování vděčnosti mě přibližuje a zvyšuje pravděpodobnost, že bude vyslyšena i moje další žádost. Pokud zažijete tento pocit, pak stojí za to poděkovat a můžete to udělat tak, jak to vaše vděčnost vyžaduje: může to být nějaký čin, dárek nebo jen laskavá slova. Nezapomeňte, že uznání hodnoty činů druhé osoby je velmi důležitá a prospěšná vztahová praxe, která posiluje pouto mezi lidmi..