Durchsetzungspsychotechnologien implizieren die anfängliche Akzeptanz einer Reihe von Durchsetzungsfähigkeiten durch eine Person und das Bewusstsein für allgemeine Durchsetzungsrechte, bei denen es sich um besondere Prinzipien oder Gebote handelt. Durchsetzungsrechte: Ich habe das Recht, mein eigenes Verhaltensmuster selbst zu bestimmen und bin bereit, dafür die volle Verantwortung zu übernehmen. Mein Verhalten sollte nicht immer mit Rechtfertigungen und Entschuldigungen enden. Nur ich selbst muss entscheiden, ob ich für die Handlungen verantwortlich sein soll Ich habe das volle Recht, meine Einstellung zu einer Situation oder einem Phänomen zu ändern, aber ich bin immer bereit, für sie einzustehen. Ich mache mir keine Sorgen um sie Die Einstellung der Menschen zu mir und meinem Leben kann ich mir durchaus leisten. Ich kann durchaus sagen, dass ich an keiner Situation oder jedem Phänomen interessiert bin. Es gibt viele durchsetzungsfähige Kommunikationstechniken. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele. Diese Übungen eignen sich zur eigenständigen Anwendung. „Bitte um Hilfe“ Üben Sie, Hilfeanfragen in dem größtmöglichen Bewusstsein zu äußern, dass Sie ein absolutes und natürliches Recht dazu haben. Denken Sie daran, dass es akzeptabel ist, um Hilfe zu bitten, genauso wie es akzeptabel ist, sich bei jemandem für eine von ihm erbrachte Dienstleistung zu bedanken. Bereiten Sie vorab allgemeine Danksagungen vor und üben Sie diese ein, die offen geäußert werden können. Nachdem Ihnen die Leistung erbracht wurde, empfiehlt es sich, im Gegenzug Ihre Unterstützung anzubieten. „Akzeptabler Kompromiss“ Die Übung soll die Annahme von Kompromissoptionen fördern, die für alle geeignet sind. Bei der Anwendung der Technik ist es wichtig zu lernen, ruhig und entspannt zu bleiben, den Gesprächspartner zu respektieren und Manipulationen und aggressive Angriffe zu vermeiden. Sie sollten lernen, sich in die Lage Ihres „Gegners“ zu versetzen und seine Argumente und Interessen zu berücksichtigen. Es ist hilfreich, Zeichen von Toleranz und Selbstbeherrschung zu zeigen. „Durchsetzungsfähige Kritik“ Die Technik ist auf Situationen anwendbar, in denen es sehr schwierig oder unmöglich ist, Kritik zu vermeiden. In diesem Fall sollten Sie sich nur auf Kommentare zum Verhalten des Gesprächspartners beschränken, auf keinen Fall jedoch zu seiner Persönlichkeit. Es lohnt sich, Ihre Wünsche, Vorstellungen und Gedanken zu diesem Thema klar zu äußern. Bieten Sie eine Kompromisslösung an. Sprechen Sie immer nur für sich selbst, vermeiden Sie Verallgemeinerungen. Aufrichtiges Lob kann die Situation entschärfen und ihr Positives verleihen – achten Sie auf die Eigenschaften der Person, die wirklich Bewunderung hervorrufen. Es gibt allgemeine Bedingungen für die Wirksamkeit des Einsatzes durchsetzungsfähiger Techniken: Sie müssen absolut von der Moral und Richtigkeit Ihrer eigenen Worte und Handlungen überzeugt sein. Das Ziel der durchsetzungsfähigen Technik muss darin bestehen, die Qualität der Kommunikation und der Beziehungen zu verbessern, die Ihrem Zustand entsprechen Völlige Entspannung und Frieden müssen eindeutig, klar und deutlich ausgedrückt werden. Die Anwendung der oben genannten Empfehlungen kann Sie nicht vor psychischen Problemen bewahren, Sie können jedoch mit ihrer Hilfe die Qualität der Kommunikation mit anderen teilweise verbessern und die Auswirkungen einiger Stressfaktoren reduzieren.