Udělejte si své sebevědomí adekvátní Mnoho lidí se domnívá, že mají vysoké nebo nízké sebevědomí. Existuje adekvátní sebevědomí a nedostatečné sebevědomí Předpokládá se, že lidé, kteří chodí pod trávou, jsou tišší než voda, mají nízké sebevědomí, ale jsou lidé, kteří se na každého dívají z výšky - to je nafouknuté sebevědomí. úctu, ale ve skutečnosti dokazují sobě i ostatním, že jsou dobří. Tento důkaz tedy hovoří o nedostatečném sebevědomí. Když takové lidi lépe poznáte, můžete pochopit, že tato osoba je velmi zranitelná, nedůvěřivá, můžete a měli byste pracovat se svou sebeúctou. Jak se hodnotím? Co pro to mám udělat? Nečekejte, že teď udělám něco mimořádného. Začněte se chválit za to, že jste dnes ráno vstali včas a připravili si snídani. Ženy se mohou a měly by si pochvalovat, že si vyrobily masku, speciálním způsobem si namalovaly řasy a podobně. Muži, pochvalte se za to, že se ráno oholíte, cvičíte, vyžehlíte košili. Jsem hotov. Vím jistě, že takových chvil, za které se chválíte, máte mnoho a mnoho. Chvalte se co nejčastěji, určitě udělejte během dne něco dobrého, něco výjimečného, ​​zajímavého, označte si to. Chvalte se častěji, udělejte si z toho zvyk. Každý malý úspěch je již úspěchem, nezaměřujte se na své nedostatky. Zjistěte sami, jaké pozitivní vlastnosti máte. Ne kontroverzní, ne ty, které chcete dokázat ostatním, nebo musíte mít geniální vlastnosti, a ne někoho, kdo to neocenil. V klidu se posaďte a zamyslete se nad tím, čeho si vážíte? Proč se miluješ? Nepotřebujete, aby si vás ostatní vážili nebo vás milovali. Za co si vážíš sám sebe? Jaké vlastnosti na sobě máš rád? A když pak začnete svou pozornost přesouvat ke svým pozitivním vlastnostem, vaše osobnost dozraje, nabude určitého objemu, není jen vychýlená směrem k tomu, co vám je, jaké máte nedostatky. Spolehněte se na to, co již máte, dobré, příjemné věci, z nichž máte radost, pokud jste něco udělali, než jste chtěli. Pak si dejte zpětnou vazbu. Vysoce kvalitní zpětná vazba. Zpětná vazba zní jednoduše takto: no, zase jsem něco udělal špatně, co je se mnou špatně, nějak takový nejsem. Ne, dáváte si kvalitní zpětnou vazbu, nejprve se pochvalte, co jste v této situaci udělali dobře? Odpověď je nic, nepřijímá se. co se ti povedlo? I když jste udělali nějaké hlášení špatně nebo selhali při jednání, řekli nějaké nesmysly a nic vám nevyšlo. Přestaň, nic takového. Neutekl jsi z jednání, přišel jsi, velmi dobře, něco jsi řekl, bez ohledu na to, je to dobré. Alespoň pět za to, co jsi udělal dobře. Vždy se najde něco, co jste udělali dobře. Označit to. Další otázka pro sebe. Co chci příště zlepšit? Pokud přemýšlíte o nevýhodách svého počínání, tak příště uděláte totéž. To je takový paradox. A pokud změníte, zlepšíte, v klidném, pro sebe bezpečném prostředí, co je dobré, tak si příště zopakujete, co je dobré. Ale z těch momentů, které nebyly moc dobré, si odnášíte informaci: co se dá příště zlepšit? A ve skutečnosti tyto informace používáte jako druh paliva, abyste se dostali ke svým cílům. Zpětná vazba je kvalitní. Co se udělalo dobře? Co zlepšit příště, je Buddha přesvědčen, že vaše sebevědomí bude přiměřené?.