От автора: защо раждането на дете често води до шок? и какво да правите по въпроса? - какво беше първото нещо, което ви хрумна, когато прочетохте - приятни задължения и подготовка за среща с бебето? на професията и т.н.) страховити или, напротив, твърде сладки истории на „опитни майки“? Ако това е първият ви отпуск по майчинство, най-вероятно очакванията ви ще бъдат далеч от реалността. Това важи както за майките, така и за татковците. Мнозина отбелязват, че раждането на дете е истински шок за тях, въпреки всички приготовления. Разбира се, появата на нов, скъп и любим малък човек е щастие. Но също и стрес, който е отразен в скалата на стреса на Томас Холмс и Ричард Рае. Резултатите от проучване на майки, които са били в отпуск по майчинство през първата година, показват, че родителите най-често не са готови за: - намаляване на тяхната свобода и лично пространство; - фрустрация на основните физиологични нужди (почивка, сън, храна ); до факта, че ще трябва да помолите за помощ (понякога не е ясно какъв вид); до постоянен психо-емоционален стрес (безпокойство за детето, гняв, вина и други силни чувства и емоции). Наистина ли е толкова тъжно? Разбира се, че не. И така, какво да правим по въпроса? Потърсете начини да си помогнете и да възстановите силите си Какво може да ви помогне да се справите и възстановите силите: - на първо място помощта на вашия съпруг. Трябва да го помолите да помогне с детето и да се погрижи за вас (налейте чай, оставете го да отиде под душа или до магазина, да яде на спокойствие); - ще има по-малко свобода, трябва да се научите да се адаптирате нови условия. Намиране на възможности някъде, но най-вече приемане за даденост - молба за помощ от роднини. Често не е ясно какво точно да поискате: експериментирайте с видовете помощ. Това може да е молба да измия чиниите, да сготвя вечеря, да ви донеса продукти от магазина, да си поиграете с детето си, докато правите нещо. В същото време не всеки е подходящ за такъв вид помощ, като например да изведе детето на разходка и да ви остави да си „почивате“. Много е вероятно майката да е притеснена и да не се отпусне. В крайна сметка майката и детето имат специална връзка през първата година от живота си; не забравяйте, че детето расте и неудобствата са временни - научете се да разбирате емоциите си (за предпочитане преди раждането, може би с помощта на специалисти) ; - знанието ще ви помогне да се справите с безпокойството за особеностите на детското развитие на бебето. Има много курсове, информация в интернет или можете да се свържете със специалисти предварително, потърсете помощ и подкрепа в групи и форуми; - отидете на гости , поканете някого на гости (ако е възможно) спете с детето си или просто се отпуснете, а ако не се получи, не се разстройвайте за това - опитайте се да правите нещата, докато детето е будно; - леки упражнения, йога ще помогнат - нови или обновени хобита, и, разбира се, основният ресурс става радостта от майчинството от близостта на малък скъп човек, който малко по малко се научава да се усмихва на мама и татко. развивате топла и нежна връзка Автор: Александра Вирупаева, психолог и майка в отпуск по майчинство