Социалната фобия е разстройство, характеризиращо се с повишен страх от комуникация и взаимодействие с други хора. Ако срамежливостта - смущението при общуване с непознати - е вариант на нормата, тогава социалната фобия преувеличава тази срамежливост до такава степен, че причинява вреда на човек. Сред социалните фобии често има случаи, когато човек се страхува от хората толкова, че предпочита изобщо да не напуска къщата. Причините за социалната фобия могат да бъдат както скрити, така и очевидни. Един социален фоб ще избягва комуникацията, защото се чувства непривлекателен, докато друг ще избягва да бъде възприеман като твърде глупав на обществени места. Различни ситуации могат да причинят дискомфорт на хората, страдащи от социална фобия. Това включва комуникация с противоположния пол, публично говорене, отговори на дъската и срещи. Списъкът е много широк. Например, страхът от общуване по телефона е често срещан. Не всеки, който изпитва тези симптоми, е социално фобичен. В крайна сметка първата среща е изнервящо преживяване за почти всички нас. Разликата е, че все пак ще отидем на него и най-вероятно в първите минути на срещата лекото вълнение ще изчезне. Социофобът най-вероятно ще реши да не ходи на среща. Между другото, страховете на социалните фобии са придружени от емоционални и физиологични симптоми. Това включва ускорен пулс, неравномерно дишане, треперещ глас и замайване. Като цяло няма да завиждате на социалните фобии, като се има предвид сложността и сериозността на разстройството, по-добре е да го коригирате на среща с психотерапевт. И все пак е възможно и необходимо да се правят опити за самостоятелна борба с болестта. Различни дихателни техники, медитация, йога и разходки на чист въздух ще ви помогнат да се отпуснете и да превключите. Между другото, работата с мисленето е не по-малко важна. Социалната фобия често се провокира от огромен брой негативни нагласи. „Изглеждам като глупак“, „Определено ще се засрамя, не знам как да го направя по друг начин“ и всичко подобно. Можете да се отървете от социалната фобия само като откриете негативните си нагласи, работите върху тях и се научите да мислите по различен начин: Запишете се за консултация: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian.1