Od autora: Podoby a variace, příčiny a důsledky, beznaděj a bezmoc... Jak je to se vztekem? Často je největším problémem neuroticky organizovaných jedinců zákaz hněvu. Hranice - výraz hněvu, šíleného vzteku, který proudí zevnitř a bez zábran vystřikuje ven. Depresivní zhroucení, hysterie, rozmary, které způsobují hněv - to vše je o ní. O hněvu. A jeho různé podoby. Je důležité vědět, že...1. Je v pořádku být naštvaný. Je to stejný pocit jako něha, závist, láska, smutek, touha a smutek. Pocity, na rozdíl od emocí, které vznikají okamžitě a jsou v podstatě reaktivní, trvají déle. Ne vždy jsou okamžitě rozpoznány. A mají větší šanci, že se stanou jak vědomými, tak narušenými, a zůstanou potlačeni. Protože z nějakého důvodu je to v tuto chvíli „bezpečnější“. Po analýze se ukazuje, že nyní už situace není jako v dětství a člověk už není dítě. A zákaz cítění stále určuje charakter a ovlivňuje běh života člověka. Každá rodina má oblíbené pocity, známé. A ty, o kterých si myslíte, že je vůbec nezažijete. Všichni pocházíme ze svých rodin. V některých rodinách jsou raději smutní a touží, v jiných se hodně smějí, v jiných si stěžují a naříkají. Všimli jste si?) 2. Musíte se zlobit správným způsobem. Nyní existuje mylná představa, že pokud jste naštvaní, nemusíte to držet uvnitř. Někdy klienti cítí tolik hněvu, že je těžké ho v sobě udržet. Chce reagovat. Uvolnění. V opačném případě „roztrhá to jako křeček“)) Ne moje slova). Ale pravdou jsou velmi silné pocity Ale! Není to nic jiného než hororový příběh). Určitě se neroztrhne). A lidé si toho s překvapením všimnou, když ustoupí od impulzivního chování. Tuto víru sdílejí spíše ti, kteří ji využívají k zakrytí svého špatného a drzého chování. „No, nemůžeš se držet zpátky. onemocním. A nezáleží na tom, že jsi už byl rozdrcen vztekem, hlavní věc je, že jsem se o sebe postaral." No, to jsou řečičky, upřímně. Vážení, není to potlačování vědomého pocitu, co ohrožuje vaše zdraví! Co může opravdu bolet, je nedostatek citlivosti k tomu, že jste na prvním místě naštvaní. Zde je zákaz hněvu tak silný, že jej přestanete cítit. "Jsem velmi milý a příjemný člověk, nikdy se nezlobím," pronesl někdo jasně skrz zaťaté zuby. Viděli jste to, proto je důležité rozlišovat zdravou inhibici od retroflexe. Zdravé omezení – „Uvědomuji si, že můj hněv teď není vhodný,“ „Uvědomuji si, že můj hněv vůči partnerovi může souviset s mými problémy, a ne s ním. Zejména s mou spoluzávislostí a touhou ovládat. Partner s tím nemá nic společného. A pak mu o tom můžu říct." Nebo „Ano, teď je to pro mě těžké. Potíže v práci. Krize. Můj partner ale není žumpa, do které můžu vysypat všechno, co mě trápí. Vážím si našeho vztahu, chci s ním být. Najdu přijatelnější způsob, jak se zbavit vzteku. Například půjdu do posilovny a vložím svou energii do práce.“ Retroflexe je obranný mechanismus. Jak jsem psal výše. Lidé, u kterých tento mechanismus dominuje, mají potíže s rozpoznáním pocitů a hněvu, které jsou nebezpečné pro vědomé uvědomění a označení. Známky mohou být velmi odlišné. Pořád se náhodně klepete, narážíte do předmětů, dotýkáte se kloubů, mačkáte prsty, řežete se, pícháte, onemocníte. Často mě bolí v krku a hlava. Kouseš si nehty, vytrháváš si řasy, škrábeš se až krvácíš. Nebo znovu, mluvte skrz zaťaté zuby, nebo si všimnete, že během dne, i když mlčíte, máte zuby pevně zaťaté. To vše jsou příklady. 3. O výhodách hněvu. Každý jednotlivý pocit je potřeba k tomu, abychom... Za prvé, cítit a „žít“ život živěji. (Čím větší je jejich rozsah, tím zajímavější je život). Za druhé, pocity, citlivost k sobě samému vám umožní dosáhnout potřeby – toho, co skutečně potřebujete. Co teď potřebujete. Příklad: Můj manžel přišel pozdě v práci. Telefon je vypnutý. Už je to pár hodin, co byl pryč, ale měl by být. Manželka si v hlavě přemítá o možných scénářích. Ale kvůli jeho).