В предишната статия се доближихме до въпроса как да се научим да обичаме себе си. Първо, нека разберем какво означава да обичаш себе си? Често жените, които редовно посещават салони за красота, фитнес зали и си правят скъпи подаръци, казват, че правят това, което означава, че изглежда, че обичат себе си. Но ако ги попитате защо им трябва, ще разберете какви са реалните нужди от изтощаване с тренировки и харчене на време и пари за козметични процедури. Обикновено те отговарят така: „Трябва да знам, че изглеждам на 100!“ Продължавам диалога: - Защо трябва да изглеждате възможно най-добре? - Да го харесвам. - На кого? - Всеки. Противоположният пол. - А за себе си? харесваш ли себе си - Не. - Какво не ти харесва? - Е, цифрата не отговаря съвсем на 90x60x90. Дори семейството ми не може да ме види без грим. Вече остарявам. Появиха се бръчки. Кожата е отпусната. И това става все по-трудно да се скрие. - Ако остарееш, означава ли, че вече нямаш шанс да се харесаш? - Оказва се, че не. Стигнахме до такъв тъжен, дори бих казал трагичен извод. Ситуацията стигна до задънена улица. С други думи, една жена, която се грижи за себе си по този начин не го прави, защото се обича, а точно обратното, защото не обича себе си! Тя не се ръководи от самолюбие, перфекционизъм или желание за постигане на съвършенство, идеал, което по принцип е невъзможно. По този начин тя се обрича на безкрайно недоволство от себе си и състояние на неудовлетвореност. В крайна сметка да обичаш означава да се приемеш такъв, какъвто си, такъв, какъвто си създаден от природата! В крайна сметка, щом Вселената те е създала точно такъв, значи Вселената има нужда от теб! Иначе тя щеше да създаде друг човек. Какво трябва да направите, за да намерите състояние на любов към себе си? Първо, трябва да спрете да се отнасяте към себе си така, както родителите ви са се отнасяли към вас като дете, т.е. критикувам, оценявам, сравнявам се с другите, осъждам, обвинявам. За да направите това, трябва да включите съзнанието си и да го направите съзнателно. Повечето от нашите мисли и реакции към събития се случват несъзнателно. Затова трябва да си водите дневник, в който всеки ден да отбелязвате ситуации, в които неволно сте се критикували, и да опишете своите мисли, чувства и поведение по този повод. Разделете колоните на 2 части: в едната ще отразите моментното си състояние и това, което сте направили, а в другата напишете как бихте реагирали, ако обичате себе си. Например, пиша, че не съм имал време да изпълня целия план за днес, разстроен съм от това и мисля, че другите се справят добре, но аз не съм, че съм някак различен, трябваше започнах с това, а не го оставих дотогава и т.н. В колоната за това как бих се почувствал и какво бих си помислил, ако обичах себе си, пиша: - добре, не го направих и добре, какво от това? - По-добре да си почина, а утре ще го направя много по-добре и по-бързо с нови сили! - добре, че не го направих, сега ще планирам по-малко! Определено трябва да си спомните как вашите родители са показали любовта си към вас, какво са направили, какво са казали. Запишете съобщенията на родителите, свързани с тази тема. Въпросът е, че вие ​​не сте този, който отхвърля и критикува себе си. Все още чувате гласовете на родителите си в главата си, толкова здраво вкоренени в подсъзнанието ви, че ги бъркате със собствения си глас. Какви могат да бъдат тези фрази: - Красотата не е най-важното, душата трябва да е красива! - Красивите момичета могат да се омъжат успешно, но трябва да го вземете разумно! - Лесно е за тези, които имат способности, но трябва да работите усилено! - Всички деца са като деца, а вие? - А ти кой си роден? - Ако не се научиш да готвиш, никой няма да се ожени за теб! - Никой не си нужен такъв! - Никой няма да те обича! - Никой няма да те обича освен нас! Като наблюдавате редовно тези мисли в себе си, вие постепенно ще можете да ги промените в положителни твърдения: - Аз съм красив такъв, какъвто съм, защото природата не може да създаде нещо грозно! - Достоен съм за любов само защото съществувам. Нямам нужда от нищо, за да бъда обичан)