Ако един ден не съм до теб, помни: ти си по-смел, отколкото подозираш, по-силен, отколкото изглеждаш, и по-умен, отколкото си мислиш. И още нещо - винаги ще бъда с теб, дори и да ме няма / Алън Александър Милн. Как ви харесва цитата? Има ли резонанс много хора, възрастни и деца, искат да чуят подобни думи от своите близки. Такива фрази укрепват самочувствието, дават вяра в най-доброто и надежда за положителни промени - с една дума, те осигуряват подкрепа. Полезно е възрастен да може сам да си даде подкрепа. Но, уви, не всеки осъзнава това, като няма съответно развита вътрешна част в себе си, не знам как да се подкрепя - защо? Всеки има нужда от подкрепа. Това е особено важно в детството, когато бебето развива представа за себе си и света, формират се основите на самочувствието и се полагат основните етапи на неговия жизнен сценарий. Мъдрите и любящи родители, разбира се, издържат детето си. Тогава той го прави сам, защото благодарение на този опит от детството си е сигурен, че е достоен и знае как да даде подкрепа, за съжаление, в реалния живот не всеки получава пълна подкрепа в младостта си. Възрастен, който е израснал от такова дете, няма необходимите умения, но често изпитва остра жажда за подкрепа отвън. Такава жажда често се проявява чрез постоянен вътрешен подтик да помогне на другите, основан на подсъзнателното отношение „ако. Помагам, всички ще разберат колко съм добър.” , ще ме обичат и ще ме подкрепят” или чрез състояние на нещастие, съчетано с мълчаливо очакване в живота да се появи човек, който ще може да разбере, стопли и От друга страна, човек, който е бил постоянно прекалено обгрижван и подкрепян в детството и продължавал неуморно да прави това по-късно, също понякога не знае как да го направи сам, по навик очаквайки подкрепа от другите. , или дори да го изискват от тях. Тъй като не може да се издържа и не получава нищо от хората, той се губи и преживява много трудни условия, докато не станем възрастни, до голяма степен сме зависими от хората около нас, включително от способността да получаваме подкрепа. Истински зрелият човек не е особено зависим от другите в този смисъл. Все още ли не сте много добър в подкрепата си? Трябва ли да обвиняваме близките си за това? Това е вашият избор. Но, ако се замислите, с техния опит, ниво на развитие, условия на живот и възпитание, те направиха всичко възможно за вас безнадеждна ли е ситуацията? Разбира се, че не! От почти всяка ситуация има изход. Просто трябва да знаеш какво да правиш и наистина да действаш, а не само да мислиш за това. Искам да се науча да се подкрепям! Осъзнавате ли необходимостта да се научите как да си давате подкрепа? Това означава, че вече гледате в посоката, в която е успехът. Преди да тръгнете след него, струва си да разберете какво трябва да направите като цяло... Малко теория... Формално, ако структурата на психиката е разделена на три съставни части, можете да намерите Детски, Възрастен и Родителски компоненти. то. Жаждата за подкрепа се крие в състоянието на детството. Родителството се реализира чрез функциите Грижа и Критика. Да се ​​подкрепите означава да развиете Грижовното Родителство в себе си и да обуздаете пламът на Критикуващия. Ако искате да се научите как да си давате подкрепа, вие трябва да станете, в известен смисъл, свой добър подкрепящ родител. Какво точно трябва да направите? Нека разгледаме точка по точка какво да направим конкретно: 1. Определете вашите собствени права. Законът за правата на човека, разработен от обществото PASA в САЩ през 1988-1989 г., помага на много хора в това. Тогава това се отнася за вас: всеки човек има право да: поставя себе си на първо място; да протестира срещу несправедливо отношение или критика; да прави грешки, докато не намери правилния път; с възможност да решават проблемите си сами; казват „благодаря, не“, „съжалявам, не“; не обръщайте внимание на съветите на другите