Takže, pojďme mluvit o sebekritice. Každý má svého vnitřního kritika. A to je v pořádku. Ale musíte uznat, že je rozdíl mezi: Podívat se na sebe do zrcadla, vidět, že jste přibrala pár kilo, a rozhodnout se ráno běhat. To je vše! Myšlenka na kg je pryč. žijeme dál. A další možnost: Podíval jsem se do zrcadla, viděl jsem nabraná kila a rozhodl jsem se běžet. A to není vše! V hlavě mi neustále běží myšlenka: Jsem tlustý/tlustý! Bezcenný! Slabá vůle! V těle se objevuje napětí a shrbenost. První možnost je docela atraktivní. Ale tím druhým člověk trpí, trpí jeho sebevědomí, kde se bere silný vnitřní kritik? Proč ji někteří lidé mají a jiní ne, je zodpovědná za vytvoření kritického vnímání sebe sama? A ve větší míře jde o zkušenost získanou v dětství. Vážení přátelé, pro které je problém sebekritiky aktuální, odpovězte, prosím, jen upřímně na jednu otázku: ČETL JSTE V DĚTSTVÍ ČASTO SITUACE KRITIKY A DEVALVACE PROTI SVÉ ADRESE? Když vám řekli, abyste se ze svých úspěchů příliš neradovali, určitě bude někdo lepší než vy. Vaše malá vítězství a úspěchy nebyly zaznamenány a za jakýkoli přestupek jste byli napomínáni a zahanbeni. Pokud je vaše odpověď ANO, pak s vámi upřímně velmi soucítím. Kritizovat a podceňovat se je pro vás nejen zvykem, ale opačnou zkušenost nejspíš nemáte: KDYŽ VÁM A VAŠIM ÚSPĚCHŮM UPRIMNĚ VĚŘÍ, ŽE SE VYPRACUJETE, MÁTE DOBŘE! Dobrá zpráva: vše se dá změnit! jestli opravdu chceš „Máš zadek tak těžký, tanec pro tebe rozhodně není,“ řekla maminka s láskou osmileté Nataše (tedy mně). Vnitřní kritik ke mně stále mluví matčiným hlasem: „Nejsi sportovec (dítě). Všichni poběží, ale ty zůstaneš pozadu, nebudeš moci. Sport není tvůj, no, ne každému je to dáno...“ A když slyším ten hlas v sobě, nohy mi ztěžknou, jako by byly plné olova, ruce mi ochlazují a klesají a já ne dokonce zkusit dělat cokoli: nejsem sportovec, neumím to... Poslouchat tento hlas, je to, jako bych nemohl běhat, tančit, bruslit, jak to dopadne, není to ideální. Jsem paralyzován strachem, odmítám. Vnitřní kritik k nám promlouvá hlasy našich rodičů, prarodičů, trenérů a učitelů, čím hlasem k vám mluví váš vnitřní kritik? Nebyl jsem za všechno kritizován. Dostalo se mi podpory za mnoho mých úspěchů. Ale co se týče aktivního sportování, hry na hudební nástroje a zpěvu, této podpory se mi nedostalo. Naopak si pamatuji, jak moje rodina s láskou diskutovala o mé nešikovnosti. Jak jsem začal vyjednávat se svým vnitřním kritikem? Za prvé, začal jsem nedůvěřovat slovům svého vnitřního kritika, začal jsem s nimi zacházet ne jako s fakty, ale jen jako s myšlenkami, které přicházejí a odcházejí, jako mraky na obloze. Naučil jsem se transformovat myšlenku „neuspěji“ na „myslel jsem si, že to možná nevyjde, ale je to jen myšlenka, ne axiom“, takže postupem času se moje reakce na vnitřního kritika zmenšila. intenzivní. K čemu to vedlo: Začal jsem studovat zpěv a dokonce jsem se zúčastnil několika koncertů, začal jsem se učit tančit bachatu a dokonce jsem vystupoval se skupinou, věřil jsem si, běhal a uběhl 10 km nezpíval, netančil, neběhal nejlépe. ALE! Měl jsem velkou radost z účasti na těchto procesech. A pro mě je to vítězství! Za jaké úspěchy se můžete pochválit? Pro koho je problematika vnitřního kritika aktuální, přijďte ke mně na konzultaci. Společně můžeme dosáhnout významných změn v této problematice, rád pomohu. Napište na WhatsApp pomocí telefonního čísla 89132922915.