Десет години Светлана (името е променено) работи в една от големите компании. Тя нарича работата си „чист стрес“ поради постоянния емоционален стрес. Заплатата беше доста висока, но това означаваше, че трябва да е на разположение денонощно, 365 дни в годината. Освен това вкъщи я чакали съпругът и двете й деца. Тя нямала определен дневен режим и често закъснявала на работа. Често чувала от приятели и роднини: „Имаш работа, за която човек може само да мечтае. С такава заплата можете да си позволите всичко. Тогава настъпи срив: „Това състояние се появи от нищото, дойде без предупреждение. Станах неуравновесена, можех да започна да крещя на децата си или на съпруга си за някаква дреболия. Тя осъзна, че нещо не е наред с нея. „Просто не можех да се възстановя през уикендите или отпуските, нощем се събуждах. Всичко започна да ме дразни .“ Силите на Светлана бяха напълно изчерпани. Освен това Светлана се страхуваше да не се провали в работата и изпитваше постоянно чувство за вина, че не можеше да обърне нужното внимание на децата си, но не го направи дори има време да говори за това както трябва. Натоварването на Светлана на работа нараства постоянно високите амбиции се появяват в самото начало, че нещо не е наред. Това може да бъде придружено от необосновано безпокойство и известен физически дискомфорт. чувство на отговорност, усещане, че никога повече няма да има време за себе си, т.е. човек „забравя“ за собствените си нужди, след това чувства като гняв, неудовлетвореност, раздразнителност и чувството, че сте използвани или измамени. се добавят. Физическите симптоми се увеличават. Хората с бърнаут се оплакват от изтощение, апатия, депресия, страхове, както и нарушения на съня, сексуални проблеми, главоболие и болки в гърба, шум в ушите, ускорен пулс, стомашни спазми и други физически неразположения. С по-нататъшното си развитие човек много бързо се изтощава, максимално механизира живота си и изпада в депресия. Когато си поставяте твърде високи цели, поставяте твърде високи изисквания към себе си, поемате отговорност за действията на другите, вие се излагате на риск от прегаряне Релаксация, общуване с любими хора, хобита, наслада от живота - имаме нужда и от това добра работа. Почивката и работата са като две ръце, и двете са незаменими. С уважение, кандидат на психологическите науки Оксана Шишкина.