Od autora: Článek byl publikován na mém blogu “Chyby v myšlení nebo konverzace pro uvědomění” Každý reaguje na kritiku po svém, někdo se cítí provinile, někdo má snížené sebevědomí, někdo probouzí agresi , někdo se dostane do podrážděného stavu, ze kterého je pak těžké se dostat... Můžete napsat takto: „Zkuste vše vzít v klidu, vyslechněte svého partnera...“ a podobně. Pouze ve chvílích, kdy jsme kritizováni, úplně zapomeneme na všechny rady a začneme reagovat tak, jak jsme zvyklí reagovat vždy. Chcete-li jednou provždy přestat reagovat negativně na kritiku, musíte najít kořeny tohoto vnímání. Ale to už není ve formátu blogového příspěvku. Proto nejprve zjistíme, co je kritika a jaká je. Kritika - z řečtiny: umění rozebírat, soudit Kritika se používá, když chtějí něco diskutovat, aby mohli hodnotit, nebo vynášet negativní soudy, aby poukázali na nedostatky nebo ověřili spolehlivost něčeho. Už jsme si zvykli, že kritika nese pouze negativní poselství. Proč to tak vnímáme? Důvodů je několik. Pojďme si nyní o některých z nich popovídat. Dává-li kritika pocit nenávratné ztráty nebo nemožnosti něco opravit, změnit, pak to vnímáme jako fatální kritiku. Koneckonců, události se již staly a nemůžeme se vrátit do minulosti, abychom něco změnili. Situace je na mrtvém bodě. Nejčastěji se taková kritika používá v rodinách, když manžel nebo manželka poukazují na to, že bylo nutné udělat to a to. Ale situace už nastala! A kritika zde není na místě, kdyby manžel nebo manželka věděli, co BY MĚLO být uděláno SPRÁVNĚ, pak by to s největší pravděpodobností udělali. Nejčastěji taková kritika končí hádkou nebo neshodou. Další kritiku, která dává negativní zprávu, lze nazvat kritikou povznášející. Například když matka zakončí svůj monolog se svým synem slovy: „Pochopil jsi, co jsi měl udělat! nebo "Měl jsi poslouchat, co jsem ti řekl!" Dítě v takové situaci bude vnímat, že je prostě dobíráno. Dále. Nekonstruktivní kritika je kritika, která jde „jedním směrem“, kdy kritik dává průchod svým emocím, a když se rozpálí, nemůže se včas zastavit. Taková kritika buď potlačuje, nebo způsobuje odmítnutí nebo konfrontaci. Kritika s negativním zobecněním je vnímána nejbolestněji. Navíc lze zobecnění provést pouze na základě jednoho konkrétního případu. Výraz „vždycky...“ nebo „vždycky...“ nebo „když se snažíš, dokážeš to“ vyvolává odpor. Člověk se buď začne vymlouvat, nebo dokazuje, že jde o izolovaný incident, nebo prostě přestane věnovat pozornost kritikovi. Je zřejmé, že v žádném z těchto případů nepřispívá kritika k pochopení situace a efektivní interakci. Vzpomínáte si na dobu, kdy jste kritiku namířenou proti vám vnímali jako neplatnou. Poslouchal jsi tu poznámku v tichosti nebo jsi se snažil něco vysvětlit? Pokud jste byli rozhořčeni a snažili jste se něco vysvětlit v reakci na poznámku, pak vás taková kritika spíše potlačila, než aby ve vás vyvolala nadšení. Vzpomeňte si, kdy jste naposledy někoho kritizovali. Jak se cítil kritizovaný a jak vnímal vaši kritiku? Nemůžeme změnit druhého člověka, ale můžeme vidět naši reakci na nekonstruktivní kritiku. A teprve poté nahraďte svou obvyklou reakci reakcí, která je pro vás žádoucí. Pokud máte zájem prozkoumat své reakce a nahradit je jinými, které jsou pro vás pohodlnější, odpovězte si na tři otázky: Jak byste chtěli reagovat na kritiku? S pozdravem Tatyana Ushakova