Et meget enkelt og effektivt værktøj til at justere selvværd og ændre opfattelsen af ​​verden er en taknemmelighedsdagbog. Denne dagbog registrerer de øjeblikke af taknemmelighed, du føler over for mennesker og verden. Praksis med taknemmelighed viser, at mennesker, der takker andre og hele verden for gode begivenheder over for dem, tænker mere positivt og forsøger at se det positive i deres omgivelser.🟧 Abonner på min telegramkanal @t.me/arinapsychologyI praksis med kognitiv adfærdsterapi en taknemmelighedsdagbog bruges til at ændre en persons tankegang. Dagbøger bruges også inden for forskellige terapiområder (alle dagbøger i min dagbogsudvalg): Diary of Emotions (dagbogsskabelon og eksempler på udfyldning) - Diary of Emotions (skabelon med eksempler) Taknemmelighedsdagbog (skabelondagbog og eksempler på udfyldning) - Taknemmelighedsdagbog (skabelon med eksempler) Dagbog over mål og præstationer (dagbogsskabelon og eksempler på udfyldning) - Dagbog over mål og resultater (skabelon med eksempler) Så lad os håndtere taknemmeligheden dagbog, du kan også se andre dagbøger på links.1️⃣ Hvorfor har vi brug for en taknemmelighedsdagbog for at lære at være taknemmelige over for mennesker og verden omkring os, at opfatte de begivenheder, der sker os med? taknemmelighed, og ikke på en negativ måde.2️⃣ Hvad skal du skrive i en taknemmelighedsdagbog I en taknemmelighedsdagbog skal du skrive ned, hvad du er taknemmelig for, for eksempel familie, erhverv, elskede, verden generelt. 3️⃣ Taknemmelighedsdagbogsskabelon Jeg vil gerne sige, at kolonnerne kan være forskellige. Jeg tror, ​​der altid er mennesker, der støtter dig, eller der er mennesker, du ønsker at være som. Vælg derfor selv formatet 😊Vi kan ikke føle taknemmelighed over for nogen hver dag, på den ene eller anden måde, vi forbinder taknemmelighed med bestemte handlinger eller begivenheder Dog sker der altid noget hver dag, som vi kan takke dem omkring os og denne verden for landsby. Du skal lære at bare mærke det 🥰✅ Søg hjælp hos en psykolog Hvis du ikke er sikker på, at du ved, hvordan du skal leve med taknemmelighed, og det er svært for dig at være taknemmelig eller taknemmelig over for andre mennesker og verden i landsbyen, så kom , lad os lære taknemmelighed sammen 🥰Hvis du kunne lide artiklen, så sig tak 👍 og abonner på min telegramkanal @t.me/arinapsychology